今日は日曜日、お休みだったので、
月に一度、通っているスポーツマッサージ＆ストレッチング
へ行ってきました 
わたしは、姿勢の悪さや新陳代謝の低下 
、目や鼻の疾患（？）などなど
さまざまなコトが原因で肩こりや腰痛、頭痛を起こしやすい体となってしまっているようで 
定期的にこちらのサロンにお世話になっています。
もともと整体もマッサージも好きなのですが、
こちらは、専門的なスポーツストレッチを取り入れていて、
自分では出来ないストレッチをトレーナーの方の技術 
を借りて行うことが出来るので、
とっても気持ちがよく 
さらに、表面だけではなく、深層筋までやわらかくしてくれるので、
効果も普通のマッサージより持続するみたいです 
お家でも出来るストレッチも丁寧に教えてくれるので、
根本的に、からだを良くしたいなぁ～と思っているわたしには心強い味方なのです 
わたしは、どうやらお尻と太ももの外側の筋肉がとーーーーっても固いらしく、
60分の施術だけでは追いつかないですよ
といつも言われます 
そのせいで、足もむくみやすく、腰痛をおこしやすいのですって 
10代、20代とは違って、30代以降になると、
スポーツはもちろん、ウォーキングの前後もストレッチは非常に大事だそうです
たかがストレッチ、されどストレッチ・・・・なのですね。
後姿のきれいな女性を目指して！！毎日ちょっとづつ、頑張っていこうと思います！ 