あろまリンパマッサージ・・・(°∀°)b
リンパマッサージに、アロマを加える事で、
リンパ系の働きを活発にし、免疫力を高め、
丈夫な体を作っていく事が出来ます。
やり方はいつでも、どこでも、簡単に、一人でもできる
『セルフマッサージ』が基本だったりします
アロママッサージにはスポーツマッサージのような
専門技術は無くても問題ないです。
覚えることは、『リンパの流れ』だけ
後は、毎日精一杯生きている自分をいたわるように優しく
ていねいにアロマオイルを擦り込めばＯＫ
アロマエッセンスが、皮膚から、リンパから静かに吸収され
体の中から徐々にエネルギーが湧いてきます
●アロマリンパマッサージのポイント
アロママッサージの基本動作は
自分が気持ちいいと感じるように「さする」ことです。
ブレンドしたアロマオイルを手のひらにとって、十分伸ばし、
リンパの流れに沿って、軽～くさすって
皮膚からアロマの有効成分を体内に浸透させていきます。
マッサージの目的は静脈とリンパ液の流れを
よりスムーズにすることにあります。
マッサージはリンパや血液が体の中心に戻る様に行います。
腕脚マッサージで言うと、末端から付け根に向かって行います。
これは静脈の流れとも重なります。
もし、かなりむくんでいるようでしたら、
皮膚の表面だけでなく筋肉をほぐすようにさすりましょう。
また、同じテンポで行うのではなく、
力を入れたり抜いたりしてリズムを持たせます。
リンパ液の流れを良くするためには水分を補うことも大事です。
むくんでいると“水分を控えなくちゃ”と思う人が多いようですが、
逆にむくんでいるときこそ上手な水分補給が必要です。
何でも適度！にが大事ですね。
でも一番いいのは、人にマッサージしてもらうことです。