一昨日の朝食
鍋です
一昨日の昼食かな
サラダ(と写真にはないけどプロテイン)
一昨日の夕食のウインナー
一昨日の夕食は鍋もしました、〆のラーメン
昨日の昼食だかのエピピラフ
本日の昼食
鍋と〆のラーメン
この他にはサラダやシリアルもこの3日間食べてます
間食ないので比較的低カロリーではあります
しかし、寒すぎ
一昨日、今日と9キロ、6キロとジョギングしました、これで8回目と9回目🏃
ジョギングしても手が冷たくてカロリー使えてるのか分からない
これから地獄の3連夜勤開始です🌃
そのため、体重まともにやれる余裕もないので測定は夜勤明け翌日の27日朝でいきます
その次が元日という事で頑張ります
もう、体重怖い
で、来月はジムでの運動を強化します💪
筋トレ40分以上でジョギング1回分と同じカウントでやります
で、来月こそトータルで15回分やれたらと思います
寒くて忙しくて無理でした
1月こそ伝説を残せるよう努めます