みなさんは毎日欠かさず行ってるルーティン（習慣）はありますか？
僕は毎日
朝起きて、すぐに歯磨き
着替えてから３０分のランニング
シャワーを浴びて
仕事の準備
という感じで１日が始まります。
僕達の体は毎日のルーティン（習慣）でできています
朝からランニングなんてしたら、１日疲れて仕事にならないよ
と言われる方もいらっしゃいますけど…
やってみるとわかりますが、逆に調子が良くなり
１日活動してもそんなに疲れません（＾＾）ｖ
寝る前は、必ずストレッチをしてから布団に入ります。
毎日のことなので、やらないと気持ち悪く
寝つきが悪くなってしまうんです
人間の１日の半分以上が【習慣】でできていると言われます。
習慣を自分自身でコントロールする方法が見つけられたら
人生の半分はコントロールできているのと同じ！
毎日、何かを続ける事で将来の自分に対しての投資なんだと考えてます。
今の健康状態・体系は過去の集大成！
明日までに
腹筋がバキバキ！
くびれがキュ！
って無理です（笑）
１年後３年後はどんな身体になっていたいですか？
その為になにかアクション（行動）をしてますか？
ストレッチや筋トレは自宅でも簡単に取り入れられる方法の１つです。
「１人だとなかなか続けられなくてね（＾＾：）」
とおっしゃる方も結構いらっしゃっるのではないでしょうか
健康や美は作れる！
その為に何かルーティン（習慣）を定着させていきましょう！