茶花堂 花のサポニン茶ダイエット実施中！
こんにちは！ヒカルです。
皆様、三連休はどうでしたか？
家でゴロゴロ過ごすのも良し。小旅行に出かけるも良し。
どんな形であれ、存分に楽しまれたことと思います。
かく言う私は、土曜日は頭痛に悩まされダウンし、
日曜日は栄養学の講座を受けに行き、
月曜日は近くのジムを覗いてみました。
パッとしない休日でしたが(笑)、何気に動き回っていたり。
その分外食も多かったんですけどね(;^_^A ｱｾｱｾ。
***朝ごはん***
06:00頃
オールブラン 40g
豆乳 180mL
…と花のサポニン茶
***お昼ごはん***
12:00頃
カレーライス
白身魚のフライ
ミニミートスパ
豚キムチ
れん根の甘酢漬け
ミニたい焼き
…と花のサポニン茶
***おやつ***
15:00頃
コーヒー(ブラック) ２杯
スイカ ２切
***夕ごはん***
21:00頃(外食)
チキングリル
オニオンサラダ
パン
アイスティー
本日の体重
便秘解消～。スッキリ♪
このまま体重も下がって欲しいなぁ…
店長より：栄養学の講座ですか？
是非内容をこの奮闘記で披露して下さい。
お昼が久々に暴れ馬（笑）モードですね。
おやつでだらだらと、アイス、ケーキ、プリン等を食べるより、
こちらの方が健康的です。今日のようなメニューなら、
痩せるより、サポニン茶で現状維持できるだけでもすごい
ことだと思います。