こんにちは！ヒカルです。
お腹イタイ…便秘のせい…？と思っていたら、生理痛でした。
そういえば、もうそろそろだった(笑)。
周囲の人に話を聞いてみると、生理の前になると便秘がちになる方が
多かったのですが、私はどちらかというと、生理前にはお腹が緩くなる方
だったので、すっかり忘れていました(;^_^A ｱｾｱｾ。
***朝ごはん***
07:00頃
麦とろ丼
…と花のサポニン茶
***お昼ごはん***
12:30頃
チーズパン
くるみパン
コッペパン
コーヒー(ブラック) ２杯
…と花のサポニン茶
***おやつ***
14:00頃
コーヒー(ブラック) ３杯
ロールケーキ １個
***夕ごはん***
21:00頃
キムチ
お刺身
もやし炒め
…と花のサポニン茶
本日の体重
生理が始まったので、便秘も解消されるかなー？
店長より：生理の前は体も水分をため込みがちになるため、
便秘がちになったり、2キロ程度体重が増える人が多いです。
便秘ぎみで、朝ごはん以外に粒食が無いのが、
気になりますねぇ。精製された小麦を使ったパンは
ますます便秘がちになります。
晩御飯が遅かったのはお仕事が忙しいからかな？
サポニン茶を飲みながら、ゆっくりリラックスする時間も
作って下さいね。
お腹イタイ…便秘のせい…？と思っていたら、生理痛でした。
そういえば、もうそろそろだった(笑)。
周囲の人に話を聞いてみると、生理の前になると便秘がちになる方が
多かったのですが、私はどちらかというと、生理前にはお腹が緩くなる方
だったので、すっかり忘れていました(;^_^A ｱｾｱｾ。
***朝ごはん***
07:00頃
麦とろ丼
…と花のサポニン茶
***お昼ごはん***
12:30頃
チーズパン
くるみパン
コッペパン
コーヒー(ブラック) ２杯
…と花のサポニン茶
***おやつ***
14:00頃
コーヒー(ブラック) ３杯
ロールケーキ １個
***夕ごはん***
21:00頃
キムチ
お刺身
もやし炒め
…と花のサポニン茶
本日の体重
生理が始まったので、便秘も解消されるかなー？
店長より：生理の前は体も水分をため込みがちになるため、
便秘がちになったり、2キロ程度体重が増える人が多いです。
便秘ぎみで、朝ごはん以外に粒食が無いのが、
気になりますねぇ。精製された小麦を使ったパンは
ますます便秘がちになります。
晩御飯が遅かったのはお仕事が忙しいからかな？
サポニン茶を飲みながら、ゆっくりリラックスする時間も
作って下さいね。