こんにちは！ヒカルです。
７月もはじめから吃驚するほどの大雨になりましたね。
ええ、例によって例の如く、昼間は青空でしたので、ウォーキングは
しっかりと遂行できております(笑)。
本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
豆腐サラダ
ごはん １膳
ウィンナー ２本
ヒレカツ １キレ
お漬物 少々
バナナ
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:35頃
ごはん
ヒレカツ ２キレ
ウィンナー ２本
卵焼き ２キレ
枝豆
お味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
コーヒー(ブラック) ２杯
おしるこサンド １個
ティラミスクッキー １個
***夕ごはん***
21:00頃
豆腐サラダ
ウィンナー ２本
山盛りきのこのおろしポン酢
…とサポニン茶
山盛りきのこのおろしポン酢は、以前参加した料理教室で教えて
頂いた、私でもできちゃう、とっても簡単にできちゃう一品！
私、加減を知らないので、いつも作りすぎて大変なことになって
しまうのですが(笑)、残ることはないですねー。
本日の体重
ちょーと解りにくいかもしれませんが、体重のスケールを落としました。
解るかな～？
店長より：バランスが改善されてきました。
お昼にお野菜のおかずか少ないですね。サラダは
淡色野菜が多めになるので、色の濃い野菜、
ブロッコリー、アスパラ、小松菜、ほうれん草、
にんじん、カボチャ等のおかずも積極的に食べて下さい。
あと、ヒレカツお好きなようですが、揚げ物は
１日１食、一週間に2回程度にとどめて下さい。
だって、おやつ辞められないのでしょう？
おやつを摂るか、ヒレカツを摂るかです。
７月もはじめから吃驚するほどの大雨になりましたね。
ええ、例によって例の如く、昼間は青空でしたので、ウォーキングは
しっかりと遂行できております(笑)。
本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
豆腐サラダ
ごはん １膳
ウィンナー ２本
ヒレカツ １キレ
お漬物 少々
バナナ
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:35頃
ごはん
ヒレカツ ２キレ
ウィンナー ２本
卵焼き ２キレ
枝豆
お味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
コーヒー(ブラック) ２杯
おしるこサンド １個
ティラミスクッキー １個
***夕ごはん***
21:00頃
豆腐サラダ
ウィンナー ２本
山盛りきのこのおろしポン酢
…とサポニン茶
山盛りきのこのおろしポン酢は、以前参加した料理教室で教えて
頂いた、私でもできちゃう、とっても簡単にできちゃう一品！
私、加減を知らないので、いつも作りすぎて大変なことになって
しまうのですが(笑)、残ることはないですねー。
本日の体重
ちょーと解りにくいかもしれませんが、体重のスケールを落としました。
解るかな～？
店長より：バランスが改善されてきました。
お昼にお野菜のおかずか少ないですね。サラダは
淡色野菜が多めになるので、色の濃い野菜、
ブロッコリー、アスパラ、小松菜、ほうれん草、
にんじん、カボチャ等のおかずも積極的に食べて下さい。
あと、ヒレカツお好きなようですが、揚げ物は
１日１食、一週間に2回程度にとどめて下さい。
だって、おやつ辞められないのでしょう？
おやつを摂るか、ヒレカツを摂るかです。