こんにちは！ヒカルです。
梅雨なのに雨が降りませんね～…ガッツリ暑い！
さてさて、本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
塩うに茶漬け １杯
玄米ブラン(クリームチーズ) ２枚
バナナ １本
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:45頃
ごはん
しいたけのフライ
白身魚のフライ
お漬物
玉ねぎのトマトソース煮込み
わかめの味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
オールドファッション(ミスド) １個
コーヒー(ブラック) ２杯
***夕ごはん***
21:00頃
冷麦
豆腐サラダ
ミニジャイアントコーン(デザート)
…とサポニン茶
そして、本日の体重
クリーム玄米ブランシリーズにはまってしまいました…
すっごく美味しい！悔しいほどに！
………お菓子が止められません…(ﾉД`)ｼｸｼｸ
店長より：朝はお茶漬けと玄米ブラン、
おやつはオールドファッション夜はジャイアントコーンと
三回おやつを食べても体重が減っているのはすごいですね。
しかしひかるちゃん、せめて甘いものは１日１回にしましょう。
ちなみにオールドファッションのカロリーは、ご飯大盛りと同じ
276カロリーです。小麦粉を使ったおやつより、和菓子がお勧めです。
梅雨なのに雨が降りませんね～…ガッツリ暑い！
さてさて、本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
塩うに茶漬け １杯
玄米ブラン(クリームチーズ) ２枚
バナナ １本
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:45頃
ごはん
しいたけのフライ
白身魚のフライ
お漬物
玉ねぎのトマトソース煮込み
わかめの味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
オールドファッション(ミスド) １個
コーヒー(ブラック) ２杯
***夕ごはん***
21:00頃
冷麦
豆腐サラダ
ミニジャイアントコーン(デザート)
…とサポニン茶
そして、本日の体重
クリーム玄米ブランシリーズにはまってしまいました…
すっごく美味しい！悔しいほどに！
………お菓子が止められません…(ﾉД`)ｼｸｼｸ
店長より：朝はお茶漬けと玄米ブラン、
おやつはオールドファッション夜はジャイアントコーンと
三回おやつを食べても体重が減っているのはすごいですね。
しかしひかるちゃん、せめて甘いものは１日１回にしましょう。
ちなみにオールドファッションのカロリーは、ご飯大盛りと同じ
276カロリーです。小麦粉を使ったおやつより、和菓子がお勧めです。