こんにちは!ヒカルです。
梅雨なのに雨が降りませんね~…ガッツリ暑い!
さてさて、本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
塩うに茶漬け 1杯
玄米ブラン(クリームチーズ) 2枚
バナナ 1本
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:45頃
ごはん
しいたけのフライ
白身魚のフライ
お漬物
玉ねぎのトマトソース煮込み
わかめの味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
オールドファッション(ミスド) 1個
コーヒー(ブラック) 2杯
***夕ごはん***
21:00頃
冷麦
豆腐サラダ
ミニジャイアントコーン(デザート)
…とサポニン茶
そして、本日の体重
クリーム玄米ブランシリーズにはまってしまいました…
すっごく美味しい!悔しいほどに!
………お菓子が止められません…(ノД`)シクシク
店長より:朝はお茶漬けと玄米ブラン、
おやつはオールドファッション夜はジャイアントコーンと
三回おやつを食べても体重が減っているのはすごいですね。
しかしひかるちゃん、せめて甘いものは1日1回にしましょう。
ちなみにオールドファッションのカロリーは、ご飯大盛りと同じ
276カロリーです。小麦粉を使ったおやつより、和菓子がお勧めです。
梅雨なのに雨が降りませんね~…ガッツリ暑い!
さてさて、本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
塩うに茶漬け 1杯
玄米ブラン(クリームチーズ) 2枚
バナナ 1本
…とサポニン茶
***お昼ごはん***
12:45頃
ごはん
しいたけのフライ
白身魚のフライ
お漬物
玉ねぎのトマトソース煮込み
わかめの味噌汁
…とサポニン茶
***おやつ***
16:00頃
オールドファッション(ミスド) 1個
コーヒー(ブラック) 2杯
***夕ごはん***
21:00頃
冷麦
豆腐サラダ
ミニジャイアントコーン(デザート)
…とサポニン茶
そして、本日の体重
クリーム玄米ブランシリーズにはまってしまいました…
すっごく美味しい!悔しいほどに!
………お菓子が止められません…(ノД`)シクシク
店長より:朝はお茶漬けと玄米ブラン、
おやつはオールドファッション夜はジャイアントコーンと
三回おやつを食べても体重が減っているのはすごいですね。
しかしひかるちゃん、せめて甘いものは1日1回にしましょう。
ちなみにオールドファッションのカロリーは、ご飯大盛りと同じ
276カロリーです。小麦粉を使ったおやつより、和菓子がお勧めです。