一体どのタイミングで飲んでいいかが、
サプリメントの飲み方で抱かれやすい疑問の一つです。
食後の30分以内が、飲みやすい時間帯だといいます。
食後30分以内に飲まなければいけない薬がありますが、
理由は大体同じです。
食べたものと一緒に体内に吸収されることで、
単独で摂取した時よりも吸収率が上がり、
効果がアップするという理由からです。
サプリメントによっては、
胃に何もない時に摂取すると、胃にダメージが及ぶものがあります。
推奨される摂取時間が明記されていないサプリメントの場合は、
飲み方としては食後30以内がいいと言われています。
食後に飲むという飲み方は、
薬を飲む場合と同様ですから、薬を飲むように摂取すると
わかりやすいでしょう。
医薬品と、サプリメントとは、
飲み方が同じでも、内容は全く違います。
サプリメントを飲む時に、
同時に飲む他のサプリメントや薬があるならば、
相性が悪くないか確認しておきましょう。
サプリメントと薬の組み合わせの中には
よくないものもありますので、
医師から処方された薬があるという人は、
薬局や病院で話を聞いてからサプリメントを使いましょう。
サプリメントは薬と違って食品扱いの商品ですが、
それでも、薬の作用に変動を及ぼす場合があるということを、
認識しておきましょう。
体に必要な栄養素を補う効果があるという
サプリメントですが、飲み方次第で体に悪影響を与えたり、
薬の効果を阻害することがありますので、
取り扱いには注意が必要です。
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