20代で 105ｋｇ・・・ 1年前の彼です。
その当時を振り返って・・・ 彼は話します。
「僕は・・・ 食事の時に、ごはんをエサのように食べていました。」
「それが・・・ 僕の太っていた原因でした。」
なぞ掛けのような話だ。
エサのように食べると太る？？
彼は、この1年間 何をどうダイエットしたのか？
カロリーや食べる量、食事の種類を制御したのか？
運動を心がけたのか？
サプリメントを利用したのか？
彼から聞いた話は、とてもシンプルだった。
「まず、感謝をしてご飯を食べるようにしました。」
「そしたら・・・ 噛む回数が増えて、味わいながら食べることができて・・・」
彼は日常生活の中で18のチェック項目
を設けているという。
ダイエットは日常を変えるだけでできるんだね。
彼はこれからも、適当な体重になるまで痩せることだろう。