年をとると新陳代謝が悪いので、
ちょこっと食べたものが全部贅肉になって、
いつまでも消えていかないような気がします。
去年、健康診断で中性脂肪が平均の倍あると言われ・・・
それからバレエレッスンを半年受けてやっと平均まで戻しました。
若いときは、どんなに食べてもちょっとの運動で、
すぐにキューっと痩せてたのに、今は身体を動かしても、
それだけではとてもとても追いつかないようです。
そこで、真剣に食べ物についても考えるようになりました。
っと言っても、お酒は絶対に好きだし、
たばこも楽しんでしまって止められないのです。。。。
楽しくないといけないのです。。。
外食、飲み会、集まり、記念日は、思いっきり楽しむこと！
私の普段の平日の食生活は、
朝 ： ご飯と納豆。オレンジジュース
午前中： チョコ少し、
サプリメント（ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB、
コエンザイム、コラーゲン、カルシウム、
プロポリス、ウコン）
昼 ： 会社にて、お弁当（ご飯、納豆、味噌汁（インスタント）、
サラダ、フルーツ）
午後 ： お菓子
夜 ： お酒、豆腐と野菜のスープ、チーズ
ポイントは、必ず納豆を食べる！ってことです。ふふふ。
お肌にとっても良いらしいのです。
こんな食生活はかなり続いてるのですが、
あまり痩せたりはしませんよ。
ただ、ぶよぶよしていた脂肪が減っていることは確かです。。。
トド線からちょっと引き締まったトド系ですかね～。
ちなみにダーリンの食生活は、
朝 ： 食パン一枚、オレンジジュース、コーヒー
昼 ： お手製のお弁当、チョコ、
サプリメント（緑黄色野菜、ビタミンC、カルシウム）
夜 ： 豆腐と野菜スープのみ、もしくはヨーグルトのみ。
ワイン、もしくは焼酎。
ダーリンはダイエット好きな人で、夕飯は豆腐と野菜スープのみだったり、
ヨーグルトのみだったりの人なのです。
随分手抜きさせていただいてますm(__)m すすすいません。。。。
どこまで若作りできるか分かりませんが、予定では、
2007年の5月にはびっくり仰天ナイスバデーです。
まだまだまだ先だーーーー。頑張るぞーい。
ちょこっと食べたものが全部贅肉になって、
いつまでも消えていかないような気がします。
去年、健康診断で中性脂肪が平均の倍あると言われ・・・
それからバレエレッスンを半年受けてやっと平均まで戻しました。
若いときは、どんなに食べてもちょっとの運動で、
すぐにキューっと痩せてたのに、今は身体を動かしても、
それだけではとてもとても追いつかないようです。
そこで、真剣に食べ物についても考えるようになりました。
っと言っても、お酒は絶対に好きだし、
たばこも楽しんでしまって止められないのです。。。。
楽しくないといけないのです。。。
外食、飲み会、集まり、記念日は、思いっきり楽しむこと！
私の普段の平日の食生活は、
朝 ： ご飯と納豆。オレンジジュース
午前中： チョコ少し、
サプリメント（ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB、
コエンザイム、コラーゲン、カルシウム、
プロポリス、ウコン）
昼 ： 会社にて、お弁当（ご飯、納豆、味噌汁（インスタント）、
サラダ、フルーツ）
午後 ： お菓子
夜 ： お酒、豆腐と野菜のスープ、チーズ
ポイントは、必ず納豆を食べる！ってことです。ふふふ。
お肌にとっても良いらしいのです。
こんな食生活はかなり続いてるのですが、
あまり痩せたりはしませんよ。
ただ、ぶよぶよしていた脂肪が減っていることは確かです。。。
トド線からちょっと引き締まったトド系ですかね～。
ちなみにダーリンの食生活は、
朝 ： 食パン一枚、オレンジジュース、コーヒー
昼 ： お手製のお弁当、チョコ、
サプリメント（緑黄色野菜、ビタミンC、カルシウム）
夜 ： 豆腐と野菜スープのみ、もしくはヨーグルトのみ。
ワイン、もしくは焼酎。
ダーリンはダイエット好きな人で、夕飯は豆腐と野菜スープのみだったり、
ヨーグルトのみだったりの人なのです。
随分手抜きさせていただいてますm(__)m すすすいません。。。。
どこまで若作りできるか分かりませんが、予定では、
2007年の5月にはびっくり仰天ナイスバデーです。
まだまだまだ先だーーーー。頑張るぞーい。