今日は埼玉、とっても晴れてて
暑かったですね！
暑かったり寒かったりで
体調崩しやすいですが電車ではマスクをしたり
持ち歩きのアルコールなどでこまめに殺菌しましょう～I
あと、お風呂に入ったときには必ず
鼻を噛むと良いみたいです！
できる人は鼻濯ぎを！これはかなり難しいですが
声優の野沢雅子さん
がおっしゃってました！
声優は声が命ですもんね！風邪を引いたら仕事にならないっ！
今日は私は
女の子の日の三日前です。
私は、女の子の日最中より
それになる前週の方が体調が悪くなるんですII
イライラ
食欲増進
眠さ
不安
恐るべしホルモンI
先月は
朝一杯の豆乳をなるべく飲んでいたので
かなり、それが軽かったように思います
今月は
忘れがちだったので、いつも通り辛いですI
女性にはイソフラボンの力は偉大なようです！！！！
昨日はバタバタして
毎日している腹筋や、ストレッチが出来なかったので、今日はみっちり…と、思ってたんですが
体調が良くなくて
今日は軽くで済ませました。
いつもは
腹筋①20回
腹筋②20回
足上げ30秒づつ
ストレッチ足を40秒
レッグマジックもどき50回
これを
朝夜やるんですが
昨日と今日は少し甘えようと思います。
その分夜はこんにゃくで乗り切りました。
これだけの運動ですが
続けて４ヶ月になります。
かなり、お腹が変わりました。
本当。継続は力なり。
でも、
私はこの４ヶ月前までは
継続が
まっっったく出来なかったんです。
１日、５分。とか、全然続かない
ダメダメ女子でした。
ビリーズブートキャンプにもハマリ
２週間やっても結果があんまりでなかったのでやめちゃったり、いや、やーめよって止めたんじゃないんですよ。
忘れちゃうし
意識が薄れるんです
モチベーションが下がって
他のことが優先になる。
これが私の続かない理由です。
ですから
ここ４ヶ月は
自分のモチベーションの維持の仕方と
快感を旨く使いこなせてきた。と言うことかもしれません。
何かを続けるには
モチベーションと
成功体験(快感)を、旨くコントロールする必要があるんだと。実感しております。
今している勉強もそうです。
絶対試験に受かるっ！ってモチベーションが保たれてないと
こんなに、勉強出来てないと思います。
私、実は今。
結構勉強に時間使っております
ユニクロミッキー
スッピンすいません。
モチベーションアップにっっ！！！