毎回、教室での運動の担当させて頂いてます。
今回のテーマは、
『ストップ！ ロコモ』
って事で、ロコトレと推奨されているものにプラスしながら、たくさん身体を動かしていきました
普段、運動習慣がない高齢者がほとんどの中、結構ハードルが高いスクワットやランジが入ってる『ロコトレ』ができるかなぁ～と思っていましたが、みなさん一生懸命にやっておられてひと安心
とても健康に意識が高い方ばかりでした。
運動したいけどやり方が分からないって方にほどアプローチしていかないと、高齢化社会の運動習慣作りはできていかないなと実感。
改めて気づきの多い時間になりました
