プチファスティング

ファスティング


ひらたく言えば、断食。


たった20時間ですが、プチファスティングを行いました



お正月に酷使した胃腸を、少しでもお休みさせてあげたかったってのが理由。










夜ごはんを18時までに済ませて、翌日12時まで食べない事がルール。

水やお茶は飲んでもいいし、朝は、朝食の変わりに100%ジュースも飲めるから、





思ってたほど辛くなくて、14時までちょっとだけ延長できました






おかげで、少しだけ胃腸が軽くなったみたい




プチファスティング、はまりそうです