自転車
→エアロレッスン→自転車のハード
メニュー。いつも体力的には問題ないが、この日は湿度が高くて、尋常じゃないくらい汗が出る
そして止まらない
行き…スポーツドリンク500ml
レッスン…水500ml
では全く足りなくて、
帰り道、走り出してすぐに
オレンジジュース400ml
スポーツドリンクを走りながら補給しても全く足りず、追加でオレンジジュース500ml
と、わずか片道25kmの道のりでかなりの水分を取ってました
軽い熱中症にかかってたぽいです(^_^;)
ちょっと追い込んだりしてたので、無理は禁物ですね
今日は体調も戻ったので、明日の本番で実力が発揮できるようにしていきます
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