少しづつ体力もついてきましたが、
まだまだお腹がぽっこりだし、見た目も痩せてません。
それで、食事からも改善しようと思い、
１日 「１４品目を取る」 という食事を見つけたので
早速 実践してみました。
これは、カロリー計算はしなくてもよいそうで、
１日3～４食で 14品目を食べるというもの。
それで、今日食べたのが 下の食事です。
朝
きしめん
納豆
グレープフルーツ
たくあん
牛乳 2杯
水菜のサラダ
昼（お弁当）
ごはん
塩昆布
米粉マカロニサラダ（ツナマヨ）
卵焼き
カレーじゃがいもコロッケ1個
しゅうまい3個
鶏肉のから揚げ2個
夜
キノコ入りパスタ
ピーナッツ入りチョコ 3粒
詳しくはまた次回へ