ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中私は、入浴と香り
お風呂に入る前に、コップ一杯の白湯飲みます。
洗髪して、身体を洗たら、
湯槽に30分以上入ります。
湯槽の中では、足の指から耳の後ろまで、マッサージしてリンパ節をほぐします。
痛い！時もありますが、溜まった老廃物が流れる感じがあり、身体に良さそうです。
お風呂から上がったら、ボディローションぬって、お顔に基礎化粧して歯磨きして休みます。
髪は長いのですが、タオルでよく吸水したあと、くしでとかして自然乾燥してます。(私はすぐ乾くんですよ。)
今、こんな時なので、私は香りで癒されています。
私は震災後、香りに鈍くなり困っていましたが、マグノリアの香りに私は安心感を得られていると最近気がつき、パジャマの入ってるタンスに香り袋をしのばせています。
香りには記憶を呼び起こす作用もある気がします。
マグノリアには懐かしい思い出があるのかも。
ちなみにラベンダーの香りは眠りには向かないみたいです。
ハーブ研究家が言っていました。
地震の後からは以前のように、爆睡しなくなりました。
仕方ないな…と、今はそれを受け止めて、良く休める工夫に加えて、良く眠れるよう、お祈りも欠かせません。
