【子どもを叩いてしまう自分を止められない
そんなときの一つの対処法】
「子どもを叩いてしまう自分を止められない。」
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この前、頂いたご相談です。
子どもって自分の思い通りにならない生き物。
言うこと聞いてくれないし、うるさいし
兄弟そろうとけんかばかりするし
まったくじっとしていないし
大人の都合なんてまるで考えてないし
ペース乱されるし
子育って、イライラの連続。
理想は優しい母。
そんな想い通りにならないこともたちを
にこにこ笑顔で見守れる♡
・・ってできればいいんですけどね。
できないんですよ！！！
そんなもんです。
子育って、そんなもん。
イライラもするし、叩きたくなる時もある。
あるよあるよ。みんなある。
でも、「本当は叩きたくない」
でも、「本当は叩かないほうがいいって知ってる」
だから苦しくなるんですよね。
つい、つい、叩いてしまう自分に。
責めちゃうよね～～
「こんな私は母親失格なんじゃないか」って。
先に言っておくけど
母親失格じゃないですよ。
まずは、
自分を責めるのをやめられたらいいですよね。
子どもを叩くのをやめたいのなら
叩かないって決めて、叩かなきゃいいんだけど
まあ、それができないから困ってるわけで。
この前、ご相談いただいた方が
イライラして怒って、子どもの頭を叩いてしまうとき
「叩いちゃダメーーーー」」って言ってる別の自分がいて、
でも、もう手が止まらない。
って仰ったんですね。
そんなとき、どうしたらいいでしょうね。
この方の場合は、
「叩かないことを選びたい自分」がいるって
知ってらっしゃる。
でも、気づいたら反射的に
「手が上がっちゃってる」んですね。
反射的に。だから止められないんです。
そんなときは、反射的に上がってしまった手を
止めなくてもいいです。
そして、上がってしまった手を
「子どもを叩くために」使わなくてもいい。
と思ってみる。
手が上がったら、頭なでなで
手が上がったら、頭なでなで
イライラしててもいいです。
怒りながらでもいいです。
手が上がったら、頭なでなで
手が上がったら、頭なでなで
あるいは、
手が上がったら、そのままハグハグ
手が上がったら、そのままハグハグ
でもいい。
１個だけ、動作を変えるって決めちゃう。
こうなったら、こうする
こうなったら、こうする
１個だけ変えるならできそうな気がしませんか？
ここ、2個3個、決めないでね。分からなくなっちゃうから。
まあ、なでなで、ハグハグくらいの2個ならいいけど。
「怒らずになでなで」
とかはつけないでね、てことね。
怒りながらでもいいよ。
動作をこっちに切り替えられるようになったら
怒り方を変えてみる、とかもできるけど
まずは、１個づつ。ね。
決めたことは、やってください。
できないのではなく、やらないだけだから。
「本当は子どもを叩きたくない自分」を
無視しないでみてください。
自分の中にある
もう一人の自分の声を聞いてみようとしてください。
自分が自分の声を無視してばかりいたら
どうなると思う？
自分の一部を否定しているのは
自分に優しくしてあげてない感じがしますよね。
だから、自分の声を無視しない。
難しく考えないで
「あ、一個だけ動作を変えるだけでいいんだ！」
って思ってやってみてくださいね！
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