最近、「アダルトチルドレン」というキーワードで
検索していただいてるようなので
アダルトチルドレンについて書いてみます。
アダルトチルドレンとは
「子供の頃、正常な家族の機能を失った家庭環境で育ち
大人になっても生き辛さを抱えている状態の人たち」
のことをいいます。
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<アダルトチルドレンの主なタイプ>
マスコット（ピエロ、クラウン、道化師) ：おどけた仮面を被って不安を隠してきたタイプ
- 外面 - 過度にかわいく子どもっぽい、家族の笑いと関心の対象、か弱くて保護を必要とする
- 内面 - 自己評価が低い、恐れ、孤独、無力感
- 言動 - ふざけ、ユーモア
- 弱点 - ひょうきん、ストレス処理が下手、いつもヒステリー寸前
- 長所 - 人あたりがいい、良き友人となる、頭の回転が速い、
- ユーモアのセンスがある、有能
ケア・テイカー（世話役）：親や周囲の面倒を見てきたタイプ
- 外面 - 優しい子、思いやりのある子、聞き上手
- 内面 - 自信のなさ、責められてると感じやすい 、正当な欲求を押し殺す
- 言動 - 周囲の役に立つように頑張る、困っている人を放っておけない
- 弱点 - 自分がない、一線を引けない、依存されることを追い求める
- 長所 - 努力家、責任感、道徳感に秀でる、世話見がよい
ヒーロー ：家族の期待を一身に背負ったタイプ
- 外面 - 小さな親、小さな大人、生真面目、努力家
- 内面 - 心の傷、不適応感、罪悪感、過剰な自尊心
- 言動 - 他者に自分の評価を押し付け尊敬を得ようとする
- 弱点 - 仕事依存、依存的な人と結婚、人を支配し操作、完全主義
- 長所 - 自身の失敗を許容、自己に厳しく他者に寛大、管理職の適性
- 自分への言葉 - いつも完璧でいるために必死だった自分へ
スケープ・ゴート（身代わり）：家族の問題を行動化するタイプ
- 外面 - 反抗的、陰気、反感を買う行動、張り合わない
- 内面 - 心の傷、見捨てられ感、怒り、拒絶、不適応感、低い自己評価
- 言動 - 問題を起こし注目を集める、自虐自傷自罰行為、自暴自棄
- 弱点 - アルコール等依存傾向、問題児、年少妊娠や犯罪の傾向
- 長所 - 現実の直視、立ち直る勇気、人を助ける力
- 自分への言葉 - 親や家族が自分に十分注目してくれないことに
- 傷ついてきた自分へ
ロスト・ワン（ロスト・チャイルド、迷子、いなくなった子）：存在しないふりをして生きのびたタイプ
- 外面 - 顔を見なくても誰も気にしない、無口で陰気
- 内面 - 孤独、傷つき、見捨てられ、恐れ、あきらめ、挫折感
- 言動 - 少なくとも手がかからない、心配させないという意味では良い子
- 弱点 - 優柔不断、孤独、「NO」と言えない、行き当たりばったり
- 長所 - 自立している、才能豊かで創造的、はっきりしていて決断力に富む
- 自分への言葉 - 「自分はどうでもよい存在だ」と感じ、目立たないことで
- 自分に問題が降りかからないようにしてきた自分へ
ウィキペディアより転載
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子供の頃、自分を表現することを許されず
親の思う通りに演じようとしていたり、
自分の居場所が見つけられなかったりすると
人の目を過剰に気にするようになり
自分の気持ちがわからなくなってしまいます。
「自分」よりも「親の気持ち」「他人の気持ち」が気になるので
自分を生きられなくなるのですね。
子どものころに親からすごく怒られたり
無視されたりして、心が傷つき
傷ついたまま、止まっている感情のことを
「インナーチャイルド」といいます。
インナーチャイルドは不安を感じると心にふたをして
本当の自分を隠すことで怒られないようにしたり
反対にわざと怒られることをしたり
いい子を演じたりするのですね。
そんなインナーチャイルドを抱えたまま大人になり
子どもの感情と似たような感情を感じると
その時の不安感から心の抑圧をかけ
自分を閉じ込め続けようと無意識にしてしまうので
そこを乗り越えることができずに動けなくなるのです。
生き辛さを感じる原因は
子どもの頃の傷つい感情がいまだに癒されずに
そこに有り続けているからなのですね。
アダルトチルドレンとは
傷ついたインナーチャイルドを抱えたまま
大人になった人たち、のことをいいます。
アダルトチルドレンのかたの多くは
心が麻痺状態になっていることが多いので
まずは、「自分がどれだけ辛かったのか」
に気づくことが大切です。
自分の辛さを認めてしまう、
自分の気持ちを自分が受け入れる、ということをすることは
自分という存在をそのまま受け入られるように
なるための第一歩ですね。
そのために自分のインナーチャイルドとお話しながら
自分を知っていきます。
自己対話をすることで
本当の自分の気持ちに気づいていきます。
インナーチャイルドセラピーでは
「自分はどうしたいのか」に気づき
そんな自分の気持ちを
心の真ん中においていけるように
自己対話の方法をお伝えしています。
いつも応援ありがとう！
