ビタミンCの話 一瓶に1000ミリグラムものビタミンCを含むジュースなど、多量のビタミンCを含む製品が売られているが、人間に必要なビタミンCの量は1日に約50ミリグラム。 ■補足 ちなみに、一度に3グラム以上摂取すると下痢します。