朝から汗かいた！！

今日は運動20分、ナイスデイを10分、

ストレッチを10分しました

いつもお世話になっている動画 

【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう

この中に名前の通りの

地獄のスクワットタイムがありまして

今日は心が折れました……(o_ _)o ﾎﾟｷ｡

運動したあとはお風呂にゆっくり入って

汗流しました

ごはん3.0単位だったのね(´・ω・｀)

言われて気がついた。

3単位は240kcalある。

しかも体重はバッチリ増えとった

フクラギー！！｡ﾟ∵･(ﾉД`)∵ﾟ｡ うわああん

あなた刺身でしょうよー！(謎)

※間食と豆腐が余計でした