shanti colors 〜シャンティ カラーズ〜
北海道 江別市 新栄台
自宅サロン／オンライン
3児の現役ママ
ヨガインストラクター
カラーセラピスト
カラー講師
鈴木 さおり
ヨガ教室へ通って頂いている方々へ
アンケートを取らせて頂いたところ
沢山の嬉しい変化を感じて頂いています。
昨日は
呼吸を意識出来るようになった事での
心の変化をご紹介しました。
↓
今日は
ヨガで呼吸を深めながら動く事での
身体の変化をご紹介しますね。
多かったお答えのひとつは
身体の痛みが軽くなった
または無くなった
そんなお声を沢山頂いています。
「左肩の痛みがほとんど消えた」
「肩こりが良くなった」
「腰痛が軽減した」
「膝の痛みが和らいだ」
「足の浮腫み・だるさが良くなった」
など。
身体を動かす事で
筋肉もほぐれて痛みが和らぐし
筋肉が緩む事で
関節にかかっていた負担も減らす事ができます。
なので
日常生活でも
身体を動かしやすくなる。
そして
血の巡りや
リンパ液（老廃物を身体の外へ出す大切な役割）
の巡りが良くなり
浮腫みの解消にもなるんですよね。
そうすると
身体が軽くなった感覚だったり
スッキリした感覚になるので
やっぱり気持ちも前向きになるんです。
そして
「姿勢を意識するようになった」
と言うお声も多かった。
姿勢って
とっても大切✨
姿勢が悪ければ
やっぱり身体に痛みが出やすくなるし
気持ちだってうつむけば落ち込む。
だから
胸を張った方が断然気分が上がる。
実は
姿勢を良くするだけで
代謝も上がるし
汗をかけるようにもなる。
という事は
ダイエット効果もあるのですよ。
そして
ゆっくりとしたヨガの動きは
想像以上に筋力を使う。
なので
筋力アップ
体幹が強くなる
身体が温まる
そんな効果もあります。
逆に
心地よく身体を伸ばせるので
リラックス出来て
夜もぐっすり眠れるように。
そして
いつも力が入っている自分に気付いて
力を抜くことが意識的に出来るようにもなる。
本当に
ヨガは沢山の気付きと変化を与えてくれます✨
心と身体を繋ぐものが呼吸であり
その呼吸を整えて
そして身体を整える
そうすると
自然と心も整ってくるのです✨
心をなんとかしよう
コントロールしようとしても
難しい事も多い。
だからこそ
そんな時は
呼吸を感じ整える事
そして
身体からアプローチしていく事
それが
充実した毎日
楽しい日々
幸せな人生へと繋がっていくんだなぁって
思います。
いつも
皆さんにそこをお伝えしたくて
レッスンをしています♡
以下、実際のアンケートの回答をご紹介。
・左肩の痛みがほとんど消えた
・腰痛が軽減した
・膝の痛みが和らいだ
・肩こりが良くなった
・足の浮腫み、だるさがよくなった
・姿勢を意識するようになった
・体幹が強くなった
・身体が温まった
・運動不足解消になる
・汗をかけるようになった
・関節や筋肉を気持ち良く伸ばせるように
・息苦しさが改善された
・力んでるのに気付き緩められるように
・身体がスッキリした、軽くなった
・筋力がアップした
・姿勢を意識するようになった
・骨盤が立って姿勢が良くなった
・股関節の動きが良くなって歩くのが早くなった
次回（次が最後です）は、
ヨガを続ける事での日常生活での変化を
お伝えしますね。
ヨガが確実に皆さんの生活に根付いている！
そんな嬉しいお声が届いています♡
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