shanti colors 〜シャンティ カラーズ〜
北海道 江別市 新栄台
自宅サロン／オンライン
3児の現役ママ
ヨガインストラクター
カラーセラピスト
カラー講師
鈴木 さおり
先日
ヨガへ通って頂いている方々へ
アンケートのご協力を頂きました。
日々のレッスンで
皆さんから嬉しい変化を聞かせて頂く事も
多いですが
改めて
ヨガを続ける事で
どんな変化を実感してもらっているのか？
そこを把握する事で
更に今後のレッスンに生かしていきたいなぁと
そんな想いから。
皆さんの回答を読んでいて
本当に嬉しい変化が沢山✨
私がいつもお伝えしたい事
そこをちゃんと受け取ってもらえていて
本当に良かったって思う。
皆さんのお答えで
1番に多かったのは
「呼吸を意識するようになった」事。
普段、無意識にしている呼吸。
そこに意識が向く事で
本当に想像もしていない変化が起こるのです。
なんなら
深呼吸を日々意識するだけで
ちょっとした不調は良くなるんじゃないか？
そんな風に感じるくらい、笑
呼吸を深く出来るようになると
リラックス出来るようになるので
ぐっすり眠れるようになったと言うお声も
本当に多い。
ぐっすり眠れるからこそ
翌朝もスッキリ起きれるようになり
だからこそ
気持ちも前向きになり
やる気もアップして
仕事で上司に褒められたり
認められるようになった！
なぁんてお声もありました✨
そして
心が落ち着いてくると
イライラが減ったり
人と比べる事が減った
そんな変化を感じる方も。
また
「生きている自分を感じる」
そんな素敵な表現をされている方も。
呼吸は
自律神経のバランスを整えてくれるもの。
だから
ホルモンバランスが崩れやすい
更年期の症状の緩和にも期待できます。
実際に
イライラ、火照り、頭痛が良くなり
精神的ストレスが激減した感じている方も。
本当に呼吸の効果って素晴らしい✨
たかが呼吸
されど呼吸です！
だからこそ
そんな呼吸を日常にも取りいてれて
自分を落ち着かせる事に役立たせている
そんなお声もあり
ヨガの時だけではなく
普段の生活に呼吸が自然と根付いているのが
嬉し過ぎました！
ぜひ
今の自分から
こんな風に変化する自分を想像してみて下さい。
決して大袈裟に言う訳ではないけれど…
人生だって
変わる気がしませんか？
以下、
実際のアンケートの回答です。
・呼吸を意識するようになった
・気持ちがスッキリする、頭がスッキリする、爽やかな気分になる
・イライラしなくなった（特に夫へのイライラが減ったと言うお声も、笑）
・人と比べる事が減った
・ぐっすり眠れるようになった
・精神的ストレスが減った
・気持ちが前向きになった
・やる気が出るようになった（上司からも認められるようになったと言うお声も）
・呼吸が心に影響する事を（落ち着かせてくれる事）気付いた
・日常でも呼吸を意識して心を落ち着かせようとしている
・更年期症状が和らいだ（火照り、頭痛、イライラ）
・自分の身体を細部まで感じる事で生きている自分を感じる
次回は
身体の変化について
皆さんがどんな変化を感じているのか？
そこをお伝えしますね。
沢山嬉しい変化が届いているのです♡
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