きのうは、
マタニティ＆産後ママヨガ、
体験会初日でした
次回は3/25(月)です！
気になっている方はぜひこちらへ↓
こんにちは！
healthy&beauty yoga SARA✨
新栄台 おうち教室
江別のヨガインストラクターのsaoriです
きのうのマタニティ＆産後ママヨガには、
3人の子供を育てるママさんが、
8ヶ月の子供を連れて参加してくれました
残念ながらお写真取れてません💧
こんな雰囲気でやっています！
産後ママにありがちな肩こりや腰痛
少しでも楽になるように、
肩周りを解すポーズ、腰を緩めるポーズを意識しましたよ。
どうしても授乳や抱っこで
ママの背中はまるくなり猫背になりがち。
そうすると
肩や腰に負担がかかってしまうんですよねぇ
まずは姿勢を整えて、
大きく胸を広げる事で、
肩こりや腰痛だけじゃなくて
気持ちもリフレッシュできます
「いつも子供へ向いている意識を、
出来るだけ自分の内側に向けて、
まずは呼吸をしている事に気づいてみます。」
そんな事をお伝えすると、
はっ！…とされている様子でした。
そうなんですよねぇ、
いつも自分の事は後回しで忙しくしていると、
何気ないそんな呼吸をしてるなんて事も
感じる暇がない！
「ほんとだぁ！私呼吸してたんだったぁ！」
って感じですよね(笑)
だから、
自分のちょっとした気持ちや、
体調の変化も気付かないままで、
気がつくとなんだかとっても疲れてる…
なぁんで事もあります。
ヨガを終えた後は、
「スッキリしました！1人でやりたぁい
」
」なぁんて話されていました！
子供もグズグズなってくる事もあります。
そんな時は状況に応じて、
一緒に楽しむベビーヨガも取り入れながら
臨機応変にレッスン進めていまぁす
ママの笑顔が子供はとっても大好きで、
ママにはいつも笑っていて欲しい
もちろんママだって
おもいっきり笑って楽しく子育てしたい！
そのためには、
まずはママ自身を大切にしてあげましょう✨
ヨガで、
自分自身を癒す時間を過ごしてみませんか？
次回体験会は3/25(月)です！
まだまだ参加者募集しています
マタニティさんもお待ちしていますよぉ！
先輩ママとヨガをして、
運動不足解消、ストレス解消とともに、
産後のちょっとした不安も解消してみませんか？
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SARAyoga✨
3月のレッスンスケジュール！
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LovePranaYoga認定
全米ヨガアライアンス認定
江別のヨガインストラクター
鈴木 さおり
090-9516-9096
saori.yoga.812@gmail.com