こんにちは！
今月はキャンドルヨガなども検討中です。
healthy&beauty yoga SARA✨
新栄台 おうち教室
江別のヨガインストラクターのsaoriです
しばらくブログをお休みしていました。
またよろしくお願いします
もうすっかり秋ですねぇ🍁
食欲の秋ですが、私は顎関節症で口が思うように開かず、そして噛めば痛い💦
食欲の秋は満喫出来ずにいます…。
ですが、スポーツの秋は満喫中！
新たな資格を取得しました。
それについてはまたあらためて書くかもです😅
みなさんもスポーツの秋🍁
満喫しませんか？
もちろんヨガで！
今月のレッスンスケジュール！
SARAyoga✨
2日(火)～お休みさせて頂きます。(保育参観のため)
8日(月)～お休みさせて頂きます。(祝日)
レッスンテーマ！
秋の養生ヨガ
夏の暑さが過ぎ、過ごしやすい季節のはずなのに、何故か体調がいまいちスッキリしない、だるい、食欲がないなんて事はないですか？
夏の終わりから秋の始めにかけては、夏の疲れが出やすく、体調を崩しやすい時期でもあります。
暑い夏は汗が蒸発しにくく熱が身体にこもりやすく、体温調節にエネルギーを使います。
エアコンなどで、外気と室内の温度差もあり更に身体に負担が…。
そのため、体温調節を司る自律神経の負担も大きく、バランスが崩れやすく、疲れがとれない、だるいなどといった不調が現れます。
まずは、深い呼吸と自律神経のバランスを整えるポーズで、不調の改善や予防をしていきます。
また、暑いとつい冷たい食べ物や飲み物をとりがちになってしまい、冷房などの影響も重なり実は内臓が冷えてしまっている事もあります。
そうすると消化機能が落ちてしまって、食欲がわかなかったりしますので、内側から温めるポーズをします。
そして、秋は乾燥の季節ですので呼吸器、特に肺が弱りやすいと言われています。
中医学や経絡のお話になってくるのですが、少し難しいので、詳しくは実際の教室で少しづつお伝えしていこうと思っています。
肺が弱まると咳や痰、喘息のような症状、風邪をひきやすいというような事が起こります。
また皮膚も乾燥して、湿疹やアトピーといった症状が出やすくなります。
そのダメージを受けやすい肺を強くするように、胸郭(肺を囲む空間)を広げられるようなポーズを多く取り入れて。
実りの秋を充実させられる様な体調づくりをしていきましょう
リラックスヨガ(静苑ホーム)
第2第4水曜日 19:00～20:00
10日(水)
24日(水)
今月はキャンドルヨガなども検討中です。
毎日の疲れをぜひ癒しにお越し下さい
Love Prana Yoga認定
全米ヨガアライアンス認定
ヨガインストラクター
鈴木さおり
090-9516-9096
saori.yoga.812@gmail.com
