こんばんは！
healthy&beauty yoga SARA![]()
✨
新栄台 おうち教室
江別のヨガインストラクターのsaoriです
昨日は午前中に自宅でのレッスンを終え、午後からは前々からずっと行きたかったサットヴァへ！
私の大好きなアシュタンガヨガビギナーズレッスンを受けてきました
LPYの先輩インストラクターの松尾はるみ先生のクラスです！
紹介して頂きありがとうございます✨
リブログさせて頂きます
参加4名のうち、ヨガインストラクターの方が他に2名もいたなんて、私もレッスン終了後に知った事実…
やっぱりー！
と、ちょっとホッとした気持ちでした
何故かと言うと、レッスンが始まると同時に隣の方、またその向こうの方からも深くて長ぁい呼吸の音が聞こえてくる
俗に言うウジャイ呼吸と言うものなんですが、喉の奥をしめるようにして独特の呼吸の音が出る呼吸法です。
深い呼吸が出来るようになり、身体を温める、血流を良くする、精神の安定、深いリラックス効果などが得られると言われています。
アシュタンガヨガでは基本の呼吸、そんなウジャイ呼吸が聞こえてきて、しかも私そんなに長く吐けないんですけどー！というくらい深い呼吸を聞いて…
えっ？！っとちょっと驚いてしまいました
何だか身体もとっても軟らかいみたいだし…
だからヨガインストラクターの方と最後に聞いて
、だよねぇ…と
ヨガは誰かと比べるものではなく、ご自身の心と身体と向き合って、ご自身のペースで行って大丈夫ですよぉ
これ、何度もヨガインストラクターとして私が生徒さんに言ってきた言葉…
思いっきり比べてますね
私が…
ヨガを実践する者としてまだまだです
日々皆さんと共に成長させて下さい
とはいえ、気になっていたのは最初だけで、すぐにシンプルで的確なインストラクションに引き込まれ、自分のヨガに集中する事が出来ました！
終わった後の爽快感
やっぱりアシュタンガヨガはとっても気持ちがいい
松尾はるみ先生、ありがとうございました！
今度はrosettayogaでお願いします
そして、唯一ヨガインストラクターではなかったじゅんじゅんさん、なんとヨガじたいが2度目の経験にしてこのアシュタンガヨガ！
お疲れさまです
SARAyoga✨![]()
に通ってくださる方に、きっと運動量が多いヨガが好きかなぁと思う方がいらっしゃって、こんなヨガを1度お届けしてみたいなぁ…
なんて考えてみたり
とっても楽しい時間でした
お読み頂きありがとうございます
