こんばんは！
江別ヨガSARAyoga✨に通って頂いてる方の多くは肩こりを自覚されていましたので、とっても興味深い内容でした！
私(右側です)、やっぱり肩が上がってますね
一緒に参加された方々も真剣な眼差し！
healthy&beauty yoga SARA✨
新栄台おうち教室
江別ヨガインストラクターのsaoriです
きのうはLPYのフォローアップ研修を受けてきました！
講師は上級インストラクターのkazue先生
テーマは肩こり･冷え解消ヨガ
江別ヨガSARAyoga✨に通って頂いてる方の多くは肩こりを自覚されていましたので、とっても興味深い内容でした！
私も肩こりをそんなに自覚してる方ではないけれど、肩に力が入って上がりやすい事･肩が内側に入っているのが気になっていて…
あとは、かなりの冷え症で…
２人目を妊娠中から体質が変わったのか夏でも足が冷たかったり、冬のこの時期は本当に辛い
家の床が冷たすぎて靴下１枚なんて無理
もう1枚毛糸の靴下を重ねばきする日々です
ヨガのレッスンをするにも「皆さん足先の冷えとかはないですか？」とか言いながら自分の足見せるのが恥ずかしいったらありゃしない
あまりの色の悪さに…
なんだか話がズレてしまいましたが、頭で思い描いていた流れとは違いますが、このまま流れに身を任せてブログを書き進めたいと思います
それでですね、きのうkazue先生の肩こり･冷え解消ヨガを受けて、今日家で出来る範囲で自分なりにやってみたんです！
そうしたらですね、なんと朝から毛糸の靴下をはいてない自分に気づいたのです
しかも、あんなに冷たいと感じていた床がぜんぜん冷たくないんです！
えぇー
すごい！
こんなにすぐに実感できるなんて…
それぐらいkazue先生のレッスンはとても素敵だったんです✨
初めてお会いして、初めてレッスンを受けさせて頂きました
本当にひとつひとつのポーズがアーサナが全て肩こり･冷えに繋がっていて、豊富な知識で的確なインストラクション！
そう出来るのが理想ですが、なかなか難しいのが現実です
そして、よくレッスンでは「～を感じてみましょう、～のような感覚を感じます」とインストラクションしたりしますが、本当にそう感じさせてくれるんですよねぇ
言葉の使い方、話すトーン、ペースなども学びが盛りだくさんでした！
kazue先生のレッスンを受けたあとは、みんなで実際にインストラクションしてみました
「耳と肩を遠ざけて」とよく皆さんにもお伝えしていますが、実は自分にも言い聞かせているのです
まだまだkazue先生のようにはできないけれど、少しずつ出来るところから、お伝え出来るところからやっていきたいと思います
江別ヨガSARAyoga✨では先月から今月にかけて代謝アップヨガをテーマにしてきましたが、来年は少しずつレッスンテーマを増やしていきたいなぁと考えています！
皆さんによりヨガを楽しんで頂けるよう今はインプット！
来年はアウトプット、アウトプット、アウトプットしていきまぁす
お楽しみに
年末までお休みなくやってます！
年納めにヨガで心と身体のバランスを整えて、
清々しい気持ちで新年を迎えましょう
LovePranaYoga認定ヨガインストラクター
鈴木 さおり
090-9516-9096
saori.yoga.812@Gmail.com