こんばんは
Love Prana Yoga 認定ヨガインストラクターの
saoriです
昨日の新栄台 おうち教室 SARA yoga！
天気が悪い中、先日行った遊びの広場「ふわっと」での体験会に参加して下さったお母様と元気な3歳の男の子が来てくれました
少しでもお母様にヨガを楽しんでもらおうと、少しずつ慣れてもらってお子様の抱っこに成功
後半は私の抱っこに揺られ眠くなりながら、ママにはヨガでリフレッシュしてもらいました
ありがとうございます！
またのお越しをお待ちしておりますね
10月も今日で最後！
今月はリフレッシュヨガというテーマで行ってきましたが、来月からテーマを新しくします
11月・12月
「代謝アップヨガ
～体幹を強くしよう～」
今月お越し頂いた皆さま、ヨガに期待する効果はなんですか？という問に「運動不足」と全員の方がお答えされていて、次いで「ダイエット」と。
そんな皆さまの期待にお答えすべく、少し運動量は多めにして(もちろん初心者の方もOK！)ダイエット効果も期待できるレッスンとなっています✨
ヨガで言う「ダイエット」とは、スポーツなどでその時の消費エネルギーを多くするというのではなく、必要な筋肉をしっかりつけて基礎代謝を上げて痩せやすい身体作りをしていこうというのを目的としています
そこで、今回は体幹(骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨などと、その周りを支える筋肉)にフォーカスしていきます！
体幹を強くする事で姿勢の改善にもつながり、更に姿勢が良くなると肩こり・腰痛改善、便秘の改善・予防の効果が期待できます
これからの季節はますます寒くなって、身体も縮こまって猫背になりがちに
また、コートを羽織ったり重ね着により肩こりに悩まされる事も
そんな季節をヨガで身体と心を整えて、楽しいイベントがたくさん待っている年末を充実させましょう
教室お休みのご案内！
・18日(土)～小学校の学芸会のためお休みさせて
頂きますm(_ _)m
もう季節はすっかり秋から冬に変わりつつありますね…
自宅から見える景色たち
ヨガで心と身体をほっこりと
Love Prana Yoga 認定ヨガインストラクター
鈴木 さおり
090-9516-9096
saori.yoga.812@Gmail.com