こんにちは！
Love Prana Yoga
認定ヨガインストラクターのsaoriです
今日は
LPY上級ヨガインストラクターの
雨宮希先生が主催するモエレヨーガで
レッスンを行いました
お部屋は和室でゆったりと落ち着く空間です
朝の冷え込みがますます厳しくなる季節、
今日はすかさずストーブのスイッチをON！
身体も冷えているとケガのもとに！
最初の呼吸の時間はウジャイ呼吸を意識して、
1度口から手のひらを温めるように
「はぁー」っと息を吐いてもらい
次に口を閉じて鼻呼吸に
喉の奥を締めるようにして呼吸の音を感じながら
ウジャイ呼吸は身体を温める効果があり
集中力も高まり
心をクリアにすると言われています！
皆さんとってもいい音を響かせていました✨
その後もゆっくりと身体をほぐしながら
ポーズ中も出来るだけ呼吸を意識してもらい
しっかりと代謝を上げるポーズも
多く取り入れて行きました！
最後のシャバーサナでいっきにリラックス
「ありがとうございました！」と
笑顔で帰って行く皆さんを見ているのが
私の幸せな時間です
私も帰ろうと荷物を持って玄関に向かうと
別の部屋で何か作っている女性が…
ご挨拶すると
「実は私もここのヨガに行こうって友達に誘われてて、マットも買ってヨガウェアも買って準備はバッチリなんですけどなかなかね…」と。
思わず「ぜひぜひ来て下さぁい！」と
きっとやってみたいけど
1歩が踏み出せずにいる方は他にもたくさんいるのかなぁと思います。
やった事ないし…
身体硬いし…
出来るかなぁ…
恥ずかしいなぁ…
でも大丈夫ですよ！
モエレヨーガは幅広い年齢の方が参加してらっしゃいます
お子様連れの方からシニアの方まで。
どなたでも楽しめるようなレッスン内容で
皆さんとても温かい方々ばかり✨
迷ってる方がいたら
ぜひ体験してみて下さいね💕
一緒にヨガを楽しみましょう！
先日行った
遊びの広場「ふわっと」での体験会に参加頂いた方から
ブログにコメントを頂いたり
新栄台 おうち教室 SARAに体験のご連絡を頂いたりしてます
本当にありがとうございます✨
SARAへ体験希望の方はこちら！
Love Prana Yoga 認定ヨガインストラクター
鈴木さおり
090-9516-9096
saori.yoga.812@Gmail.com
