こんばんは！
Love Prana Yoga 講師養成講座を
受講中のsaoriです
今日は天気も悪く、本当に寒いですねぇ
空気の乾燥するこの季節、風邪などひかないように注意したいですね！
先日は真ん中の娘が熱を出したばかり…
下の息子も鼻水出してなんだかあやしい…(^^;
どうか熱を出さないで下さいな。
母はどうしても14日のRYT１期生の公開テストレッスンに行きたいのですぅ
話はかわって、私がママヨガに通い始めて今に至るまで1年半あまり。
最初は産後2ヵ月ということもあり、本当に筋力が落ちて、特に腹筋や体感はびっくりするほど無くなってました。
私の大好きなトリコナーサナや英雄のポーズなんかはほんとグラグラで、ポーズをキープするのが辛くて辛くて…
首を反らし頭のてっぺんを床に付ける魚のポーズや、仰向けになって足を頭の上の方にやるハラーサナなんかは、なんか酔ったような気持ち悪さがありました…
最近では、ポーズも随分安定するようになり、具合悪くなる事もなくなりました。
特に養成講座を受け始めてからは、ほんとに体調もよくなっているのを強く実感しています。
日常生活では気になっていた症状のひとつに「めまいや冷え症」がありましたが、最近では随分よくなりました。
また、お腹いっぱいなのに何か食べたくて、よく子供たちが寝静まった後でお菓子をボリボリ食べて、翌朝胃の不快感で後悔するなんて事が度々でした。
今では、ほとんど間食をしなくなり、食欲も抑えられています。
それもこれも自律神経の働きが整ってきたせいなのかなぁ
そういえば、歌とダンスが大好きな娘に前々からカラオケに行きたいと言われてて、先日行ってきたのですが、久々に気持ち良く歌えたのです✨
前までは、息が続かなくて苦しくて、いっぱい吸たはずなのに小さな穴から息を思いっきり吐き出してるみたいに抵抗を感じて吐ききれない。
そんな感じだったのです…
でも、今回はすーっと息が吐けて声がよく伸びる
なんて気持ちがいいんでしょう！
腹筋がついたのもありますが、またまた私の大好きなトリコナーサナをはじめ、側屈をたくさんやって肋骨まわりの筋肉ほぐれて、肺も膨らみやすくなったのかなぁと思ってみたりします。
自分でも驚くほど、息を長く吐けるようになりました！
今回、江別ヨガ、新栄台おうち教室のはじめのテーマでもあるリフレッシュヨガには、この側屈をふんだんにとり入れて、気持ち良く胸を開いていくことに意識を向けています！
そして新鮮な酸素を胸いっぱいに取り込んで全身に巡らせることで、細胞ひとつひとつ元気にしていこう！という流れです
こんなにいろいろな変化を与えてくれるヨガってやっぱり素敵ですね✨
そんなヨガを一緒に楽しみませんか？
江別ヨガ
新栄台おうち教室
SARA
体験会開催！参加者募集！
10/2 10/5 10/7
10:00～11:00
初回体験500円
お子様連れOK！
ヨガマット貸し出し有り
お問い合わせはこちら！
090-9516-9096
saori.yoga.812@Gmail.com
お待ちしてます！