薬膳&風水
開運人生サポートの新庄さおりです
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明日からゴールデンウィークでお休みの人も多いですね。
嬉しいと思う人もいれば、お仕事や、家族のお世話など
よりしんどいと思う人もいるかもしれません。
家族など一緒にいれて嬉しいけれど
長時間一緒にいると
ちょっとした言葉に カチンときてしまったり、
喧嘩してしまったり
あるかもしれません。誰でもあることです。
養生としては
①疲れる前に自分なりの休憩を挟んで
疲れすぎないようにする
↓
これはできそうで、なかなかできないけれど
心に留めて置いておくだけでも違ってきます。
イライラしてきたら疲れているんだな、、、、と
まず自分の気持ち、状態だけででも分かってあげてください。
そして
②薬膳では食材は
心を、精神を落ち着かせてくれる
安神作用のある食材＋気を巡らす食材を
気持ちが精神がソワソワする、なんか落ち着かない
なんかイライラする
という時は
「気」の巡りの悪さを考えます
イコール
「気」の巡りが滞っている状態
たかが 「気」 と思いがちですが
とても大きく体に作用してきます。
気は一緒に血、津液といった
体に必要なものも巡らします。
なので気の巡りが悪くなると、血がドロドロ
体の水分が巡らず浮腫みなど 引き起こしてきます
そうすると体がより疲れえる、思考力も落ちる、
ちょっとしたことでイラっと来る、カチンとくる
なんか気持ちも落ち着かない
↓
という悪循環に。
そうするとより周りにあたってしまったり、
自分を自分で攻めるようになったり、
自分の性格が悪いんじゃないかと思ってしまってより深刻に。
性格じゃないんです。
違うんです。
体が そう さしているだけなんです。
心身一如 しんしんいちにょ
心と身体は繋がっていますよ
心と身体は切り離せませんよ
という中医学の、薬膳の思想です。
ぜひ
心を穏やかにする 精神を落ち着かせてくれる食材
◎安神食材 （あんじん）
なつめ、竜眼肉、ゆりね、小麦、アーモンド、あさり、りんご、イワシ、牡蛎
ほたて、鶏卵、ジャスミン、ラベンダー、コーヒー、ひじき、あん肝
紅茶、ウーロン茶
などです。
＋
「気」を巡らす食材を意識してみてくださいね
◎「気」を巡らす食材
クレソン、セロリ、セリ、みつば、玉ねぎ、
柑橘類、みかん、オレンジ、サンザシ、ジャスミン茶
グレープフルーツ、ゆず、スダチ、そば
などなど
いつもの食材にプラスしてみてください。
旅行や外食でもできます！！
これらの食材を意識して 「選ぶ」 です！！
コンビニで ジャスミン茶を買ってみる
フルーツにグレープフルーツを食べる
外食で そばを食べる
卵の入って物を食べる。
などなどちょっとしたことでも違ってきます。
難しくいつも手料理で台所でご飯ばかり作らにといけないのが
薬膳でもありません。
もちろん家の方が添加物も少なくて済みますし、
味付けも薄くできて体には優しいです。
でも旅行や、外食も楽しんでください。
私はよく心がソワソワする、なんか気持ちが落ち着かない
という時は 小麦のものを食べます
パンや蕎麦です。
パンといてっもシンプルな全粒粉のパンです。
あまりお砂糖たっぷりや、油たっぷりなものは
体をより疲れさせてしまします。
できるだけシンプルなものを選んでくださいね。
ソワソワのしてました。最近の私も。
久しぶりにパンを食べました。
先日の朝ごはんです。
全粒粉のパンに 卵とじと。
今日も読んでくださりほんとにありがとうございます。
明日からの連休も
心穏やかに佳い日が続きますこと願ってます。
芍薬
新庄さおり
今まだホームページや、お申し込みフォームを作っている
最中です。
もう少し見やすく、わかりやすいご案内ができればと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
ご体調のこと、お家のこと、薬膳でも風水でも
お聞きになりたいことがありましたら
ぜひこちらからでも ご連絡いただけますと
お答えさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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