薬膳&風水
開運人生サポートの新庄さおりです
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４月に入り１週間。
新しいところで緊張などあった人も多かったのではないでしょうか。
しっかりと睡眠をとって
体を休めれるといいいですね。
でもなかなか眠ろうとすると眠れないときないでしょうか。
何度も起きてしまったり。
今日は少し不眠について。
不眠といてっもいろんなタイプがあります。
①イライラして怒りがおさまらないなどの時
目がさえて眠れないない時
②心配や不安など、また思考をぐるぐると巡らしてしまい
眠れない 人もいるかもしれません。
今日は②の時
そんなときの薬膳食材を少しご紹介します。
ゆり根、ハスの実、カモミール
②のように心配や不安ばかりしてしまう、
考えたくないのにいろいろ考えてしまう
そんなときの体の状態は
虚 きょ
の状態となっていることが多いです。
気も血も足りていない。
中医学 薬膳では
心血虚 しんけっきょ
という状態です。
足りていないと、心が滋養できなく
落ち着かず休まらず不安など起きやすくなります。
そのため精神不安などの不眠になりやすいといわれています。
そんな時のお手軽な薬膳食材は
ゆり根、竜眼肉、ハスの実、カモミール、牡蛎などです。
時に簡単にできるのは
ゆり根のごはん
です。
薬膳の
こころを安らかにする
安神 あんじん
作用があります。
●今日はゆり根について
百合 びゃくごう と言って
漢方薬の生薬にもなっています。
薬膳効能は
ゆり根
性味： 涼／甘
気経： 心 肺
効能： 清心 安神 潤肺 清虚熱 止咳
◎空咳、不眠、多夢、精神不安などに。
作り方は
一緒に炊くだけです。
ゆり根というとお正月だけに使われそうなイメージですが
薬膳ではよく使います。
ころころと潤いがない便秘にも効果があります。
ゆり根を洗いほぐして
炊飯器で炊くだけです。
お味も甘くて
ほくほくしていて、優しいほっこりする感じで
食べやすいです。
ぜひよければとりいれてみてください。
まず身近な食材でぜひ取り入れてみてください。
今日も読んでいただきありがとうございます。
よい週末になりますこと願っています。
芍薬
新庄さおり
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