非正規&低収入でも楽しく暮らしたい
本業×副業のダブルワークで、収入UP&QOL向上を目指している、さおりんです
生活がより豊かになるように実践中
どーーーーーーーしてもやる気が出ない時ってありますよね。
もうこの世の終わりくらいのレベルでやる気が出ない時ｗ
私もしょっちゅうあるので、試してみたことをいくつかご紹介します。
作業をする場所を変える
いつもと違う環境で作業をすると、気分が変わってやる気が出やすくなります。
家だと絶対にだらけるし、布団っていう誘惑が常に存在しているので、
いっそのことカフェや図書館に行ってみるのも効果アリ
人目があるってだけで結構違います
あと、コワーキングスペースに行ってみるのもおすすめ。
作業してる人しかいないから、作業せざるを得ない。
むしろ作業以外できない
環境を変えてみる
作業する場所だけじゃなく、部屋の模様替えや服装の変更などもやる気を出す効果があります。
特に散らかった部屋は「やる気の出ない」モードを助長すると思ってる
まずはゴミ箱に溜まった菓子ゴミを処分して、
ダラダラモードだった時の残骸を視界から消します
ToDoリストを作ってひとつずつタスクをこなしていく
やるべきことが多すぎるのも、やる気が出ない原因の1つ
ToDoリストを作ると、やるべきことが明確になって、優先順位をつけやすくなります。
ひとつずつタスクをこなしていくと、達成感が得られてやる気UPにも
好きな音楽や動画を聴いたり見たりしてリフレッシュする
どうしたってやる気が出ない時には、音楽や動画を聴いたり観たりして、リフレッシュに振り切る
モチベーションアップに繋がるような、
明るい曲や面白い動画、頑張ってる人の動画や、
ヘアメイクでイメチェンした人のビフォアフなんかも、
元気と勇気を貰えておすすめ
目標を達成したあとのご褒美を用意しておく
目標を達成したあとに、自分にご褒美をあげるという約束をしてみる
ご褒美は、自分の好きなものややりたいこと・・・
例えば、好きな食べ物を食べたり、映画を観たり、買い物をしたりすることを許可する
このくらい選択肢があれば、どれか1つは効いてくる・・・と思う
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