便秘とかむくみ対策に、スムージー作ってみました。
ほうれん草、セロリ、バナナ、キウイで。
んー、みどりだ
ペットボトルに移して、豆乳入れてシェイク
レモン汁しぼって、氷とお水入れてます。
ほうれん草のアクが心配だったのと、なんとかっていう成分が骨粗しょう症とかの原因になるとかで、ほうれん草は少しの塩で茹でてます。
セロリ使うのもはじめて
生でもりもりたくさん食べるのが良いらしいけど、スムージーにしたらたくさん摂れますね
セロリ苦手だと気になるかもしれないけど、大丈夫ならとてもおいしくて飲みやすいスムージーでした～
飲みきれなかったら…
冷蔵庫で冷やして、ランチ前にグビッといこうと思います
