Tracy Anderson

やっとCFA Level Iの試験も終わり、学校の勉強も一段落したので、久しぶりにブログを更新。
最近はまってるのが、上のきれいなお姉さんのトレーニング。

彼女はマドンナのトレーナーのTracy Andersonさん。
細身でダンサー体系のきれいな筋肉がつくようなトレーニングです。

彼女のwebsite、Tracy Anderson Connectに行くと、一つ＄１０で短いトレーニングが買えます。
売り上げ全額、マドンナもサポートしてるマラウイの子供たちを助ける基金に使われます。
Raising Malawi

トレーニングは三種類。
Abs（腹筋）、Arms（腕）、Butt & Thighs（お尻と太もも）。
一番キツいのは、Butt & Thighsです・・・。
まじでお尻の超内側の筋肉が痛くなって、ひどい場合は立ち上がれなくなりますので（苦笑）、ちょっとずつ自分のペースで進めるのがおすすめです。

一つ１５分ずつくらいしかないから、一時間できっちり気になる部分が鍛えられます。
Absのダンスムーブは、さすがダンサーのTracyのトーレニングだけあって、超楽しい。

おすすめです