今日のキロク
体重測定…忘れてしまった
朝ごはん
うどん
好きなんです(笑)
昼ごはん
まいたけごはん
煮た
サカナ
サカナきんぴらごぼう
あげもの
病棟に届けてくれるお店のお弁当でした
夜ごはん
梅酒
カニ
お刺身
焼き魚……等々
仲良しの、病棟の友達と、研修医の先生と、お魚がおいしいお店に行きました
今日の体重72.45㌔
体脂肪率38.50
朝ごはん
温野菜
ブロッコリーが柔らかくなりすぎて、あんまりおいしくなかった
ひるごはん
納豆まき
ワカメと大根のサラダ
ヨーグルト
夜ごはん
キムチなべ
白菜が、元気なくなってしまっていました
今日のエステは、ストレッチ、背中をやりました
今日のキロク
体重 72.15㌔
体脂肪率41.10
朝ごはん
おにぎり
ひるごはん
おしるこ
これで、やっとあんこが終わりましたぁ
夜ごはん
うどん
今日は、炭水化物ばっかりで、野菜食べれてないので
明日は、ちゃんと野菜をたべようと思います
昨日スーパーウェーブできなかったので、今日はストレッチ～背中、お腹やりました
やっぱり汗かけるとスッキリです