ご自愛の伝道師、さおりんでございます♬
大寒波で大変な地域もあると思いますが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
わたしは旅から帰り、昨日も1ヶ月遅れの
誕生日パーティーをしてもらい、この数日
確実に食べ過ぎておりました。。。
そうしたら、案の定、逆流性食道炎になり
夜中に胃もたれして眠れなかったです。
反省しながら、漢方薬を飲みました。
そして、今日から数日は野菜盛りだくさん
スープを食べて、胃腸を落ち着かせます。
夜は断食。この調整がかなり、大事なの！
実は消化にはかなりのエネルギーを使う
らしいので、食べ過ぎていると体の機能が
間違いなく低下します。
人間関係もお食事も腹八分が好ましい♡
食べ過ぎたらすぐに調整して、体の中の
オーバーワークに気をつけてあげましょう。
友達の手作りの三層のチーズケーキ♡
これ、食べないわけにはいきません。（笑）
気持ちがこもってい、すごく美味しかった♡
美味しく食べられること。それすらも
当たり前ではなく、ありがたいことです。
心身の不調は生活を見直すきっかけにも
なります。小さな不調も見て見ぬふりを
せず、すぐさまケアするのもご自愛です♡
最近、寒さのせいか駆け込みよもぎ蒸しも
増えています！心身ともにポカポカになる
幸せよ♡
入りたくなったら、とりあえず、LINEから
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有効と言われていますからね！
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終わった後の爽快感は格別♡
気になる方は是非、地獄からの天国感を
体験してみてください！（笑）
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