動きます！行動あるのみ！
今年の目標を一つづつこな
しているさおりんです
今日は、仕事が終わってから、ヨガのインストラクターさんのエアロビクスの練習を手伝う事になっています
初心者向けのエアロビクスなので、歩くをメインとした動きで構成しようと思います
もともと、エアロビックダンスエクササイズとはケネス・クーパー博士によるエアロビクス理論に基づいてジャッキー・ソレンセンによって考案されました。
クーパーさんの定義によると、「十分に長い時間をかけて心臓や肺の働きを刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」であるという事。
ですが、今のエアロの動きってダンス要素を多く取り入れた動きで、強度は上がらず、難度だけが上がっているような気がします
まぁ、時代の流れでしょうがないとは思いますが、、、
あたしとしては、参加者の方が楽しく怪我なく効果が得られるのなら、いいんですけどね
今週は、お休みないけど、皆さんにキレイに健康になって頂けるよう頑張りまーす！！
