漢方薬剤師の、最短4ヶ月で「いつも調子がいい人」の漢方セルフメディケーション習慣が身につく！予防医学

漢方薬剤師の、最短4ヶ月で「いつも調子がいい人」の漢方セルフメディケーション習慣が身につく！予防医学

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21Jul
- 夏の土用の過ごし方３選
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡金曜日から夏の土用に入りましたね！夏の土用といえば、土用の丑の日が有名で9割の方が意識して過ごしているのでは？？関東の梅雨明けも発表され、梅雨が明ければ本格的な夏の暑さがやってきます🌻土用中は特に・旅行・土いじり・新しいことを始めることは避けた方が良いというのが有名ですが、漢方的には胃腸に負担をかけることを避けた方が良いと考えます。胃腸は飲食物から、身体に必要な気・血・水を作り出す重要な場所。この時期に胃腸の働きが低下すると、食欲の低下胃腸のカゼ夏バテや熱中症原因になります💦これからの暑さを乗り切るためにも、胃腸のケアが特に重要な時期です☺️今日は夏の土用に特に大事な胃腸ケアのポイントを３つまとめてみたよ！① 飲み物の選択の余地をもつ夏はアイスコーヒー！夏休みの乾杯はビール一択！想像しただけでなんだか夏らしさを感じて、心もワクワクしますね😆💖ですが、あなたの今の体調は冷たい飲み物を本当に求めている？✅冷房の効いた室内に　いる時間が長い✅お腹や手足を触ると　ひんやりと冷たい✅軟便や下痢ぎみ✅舌が白っぽく苔が厚い👆こんなサインがあればあなたの今の身体は冷え冷えかも。夏でも体調によっては温かい飲み物を選ぶという選択の余地を持ちましょう💗② 行先に合わせた服えらび夏は涼しげなワンピースやサンダルを履いて肌見せしたくなる時期ですよね✨海に行く、レジャーを外で楽しむ🏖️だったら肌見せで熱が篭らないように風通しをよくしてあげるのは養生ですね👌💕ですが、1日中冷房の効いた室内でじっと動かず過ごすのに、腕も足首も首元も出ていては身体は即冷え冷えモードに🥶❄️そんな日は長めのパンツスタイルで羽織ものを持ち歩いても良いかもしれません。必要ならば腹巻きや靴下で冷えやすいお腹や足首をこっそりカバーしてあげても◎夏でも行先に合わせた服選びを心がけるのがおすすめです❣️③ 食事が心身を作る生野菜や冷たい食べ物を摂ったあとお腹が痛くなったご経験はありませんか？身体は気候の影響だけではなく、しっかりと食べ物の影響を受けています！冷たい飲食は特に胃腸を冷やし水分代謝を悪くし夏の不調まっしぐらに💦生野菜などの水分の多いものは暑さ対策に必要ですが、あなたの今の体調に本当に必要か見極めることがポイントです🔍夏の土用に「う」つく食べ物を食べることも、薬膳的には養生ですが、それ以外にもたくさん取り入れられることはありますよ😊今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：ため息をつくと幸せが逃げる❌→ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している⭕️第2位：漢方理論で体質や体調を見極める♡漢方セルフメディケーション講座DAY3第3位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
19Jul
- クヨクヨ落ち込みやすい人の体質とは？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡クヨクヨ落ち込むことって誰しもがありますよね。（もちろん圧倒的ポジティブでほとんどそんなことないという方もいるかもしれませんね。）漢方ではこの世のあらゆるものには陰と陽のふたつの面があると考えます。陰は、静的・消極的・寒い・暗い・冷たい陽は、動的・積極的・熱い・明るい・温かいそんなイメージです。つまり何が言いたいかというと、クヨクヨ落ち込むことがあっても、あなたが「ダメでネガティブでしょうもないやつ」ではないということ！誰しもポジティブな陽の時期と、ネガティブな陰の時期があります♡そうはいっても、「なんだか私って、人よりネガティブかも！？🙀」そう思う方もいるかもしれません。そう感じるあなたは、胃腸が弱っているからかもしれません。漢方では感情も立派な身体からのサインです。例えば、肝に負担がかかるとイライラ怒りっぽく、肺に負担がかかると悲しくなったり落ち込みやすくなります。胃腸が弱っているとクヨクヨ思い悩みやすくなります。最近、寝る3時間前に食べることが多かったり、お腹が空いていないのにしっかり食べたり、甘いものや脂っこいものアルコールや辛いものなど刺激物を摂りすぎたりしていませんか？感情も身体からのサインなので、クヨクヨ思い悩みやすい状態を放っておくと他にも、💧身体が重だるく疲れやすい💧雨の日の前後に不調💧胃もたれ・食欲不振💧吐き気や嘔吐💧むくみやすくなる💧軟便や下痢などの不調を引き起こします💦今ある体調や体質そして感情は、あなたの普段の過ごし方やクセで作られることがほとんど。ぜひあなたの心身からのサインをキャッチし、毎日幸せで心地よく過ごせるようになりましょう♡今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：ため息をつくと幸せが逃げる❌→ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している⭕️第2位：漢方理論で体質や体調を見極める♡漢方セルフメディケーション講座DAY3第3位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
18Jul
- 暑い時期の冷たい飲食は不要！？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡7月も半ばになり、気温も30〜35度近くまで上がる日が増えてきましたね。この時期は自販機やコンビニでも冷たい飲み物しか売っていないので、夏に温かい飲み物が必要な人に優しくないな、と思ったことがあります。ウェザーニュースによると、首都圏の電車は普通車で22〜26℃弱冷房車で24〜28℃の設定だそうです。私は夏に電車に15分以上乗っていると、寒いなと感じることがほとんどです。ここ数年は夏は40℃近くまで気温が上がるためか、車内も屋内も寒いくらいに冷房が設定されていますよね💦そのためかこれまで漢方相談をした方は8割くらいは冷えを持っている印象です。意外と気づいていない方も多い冷えですが、✅温かい飲み物を飲むと　お腹がほっとする感覚がある✅肌を触るとひんやりする✅むくみやすい✅軟便や下痢ぎみ✅尿の色が薄く、量が多い✅舌の色や苔が白っぽく、　ぽってりとむくんで歯形がつくこんなサインがある方は夏場でも身体は冷えているかもしれません。夏場の冷えは放っておくと💧夏バテや熱中症💧食欲低下や胃もたれ💧冬場の冷えを悪化させる原因になります。冬の冷えだけではなく、夏の冷えも「万病のもと」ですね😨室内外の気温差が7℃を超えると、自律神経のバランスの乱れや身体の不調につながります。なんとなくの習慣で気温を低めに設定している人は気温を下げすぎないほうが元気に夏を過ごせるかもしれません。夏だからといって冷たい飲食を摂る必要がないかもしれません。飲み物は常温以上にし、冷たい麺類などはよほど身体がほてったりのぼせたりしていなければ摂らなくてもよいかも。100人いたら100通りの体調や体質があります。体調や体質によって環境や飲食は人それぞれ違って当たり前😌自分が夏に身体を冷やすことが必要か不要かを見極められるようになりましょう♡今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：ため息をつくと幸せが逃げる❌→ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している⭕️第2位：漢方理論で体質や体調を見極める♡漢方セルフメディケーション講座DAY3第3位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
16Jul
- 熱中症予防は「身体を冷やす」は間違い！？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡先日熱中症の予防や対策についてご質問いただきました！★貴重なご質問をありがとうございます✨各地で気温が高い日では35℃前後の日も増えて来ましたね。私も昨年まで都内で働いていたので首都圏の夏を体感してきましたが、本当に、首都圏の夏の暑さは、命に関わる重大な問題だと感じています💦ただどうしても屋外で活動しなければいけないこともありますし、お子さんやご高齢者は特に気温に合わせた調整も難しいことがほとんどですよね😰だからこそ、熱中症対策として室温を低めに設定したり、冷たい飲食を勧められることが多い日本の夏。いつも自宅は25℃以下に設定、飲み物はぬるくならないようにキンキンに冷やして保冷し、冷凍庫には常に大量のアイスをストックしているご家庭も多いのでは？ただ、そういった万全な熱中症対策と思われる室温設定や冷たい飲食が、実は熱中症を引き起こす原因となりうるんです！！💦冷やしすぎることが熱中症の原因になる！？熱中症の要因のひとつに暑い環境に身体が対応できないことがあります漢方的にみると、冷たい飲食や室温の下げすぎにより身体に寒邪（かんじゃ）が侵入し、毛穴を引き締め汗が出にくくなります。また、冷たい飲食は五臓（ごぞう）の脾（ひ）に負担をかけ、消化吸収力を低下させます。お食事から十分なエネルギーや栄養・水分が体内に取り込めず、身体は枯渇状態になり、急激な温度変化に対応できなくなるのです💦熱中症は✔︎こまめな水分・塩分補給✔︎日傘や帽子を使う✔︎長時間暑い環境にいないなどの基本的な対策も大事ですが、普段の過ごし方から熱中症になりにくい体質に整えていくことが最も大事なポイントかもしれません😌今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：ため息をつくと幸せが逃げる❌→ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している⭕️第2位：漢方理論で体質や体調を見極める♡漢方セルフメディケーション講座DAY3第3位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
15Jul
- 熱中症を見分ける身体のサイン５つとは？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅熱中症で倒れた経験がある…✅毎年夏になると熱中症になる…✅気温が35℃を超える日が増えて　体調が優れない…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなご経験はありませんか？あなたも「熱中症は繰り返しやすい」なんて聞いたことがあるのではないでしょうか💦経験がある方は、毎年これからの時期を迎えるのが不安で仕方ないですよね…😰万全に対策して夏を過ごしている方も多いかもしれません。ですが、実は、熱中症には、熱タイプの陽暑（ようしょ）と冷えタイプの陰暑（いんしょ）があり、身体のサインによって取るべき対策が変わってくるんです‼️バッチリ対策していても毎年熱中症を起こしやすい方は、あなたの体質に合わない熱中症対策をとってしまっているかも🙀⁉️そこで今日は、熱中症を見分ける身体のサイン５つについてまとめてみました！①顔色顔色は白っぽい？それとも赤っぽい？白っぽい場合は、冷えタイプ。赤っぽい場合は、熱タイプになります💡②汗の状態汗はあまりかけていない？ダラダラかいている？汗をかけていない場合は、冷えタイプ。ダラダラと汗をかいている場合は熱タイプや元気不足も考えられます！③便の状態普段から軟便や下痢気味？乾燥して硬めだったり、コロコロしている？軟便や下痢気味の場合は、冷えタイプ。乾燥して硬めやコロコロだったら、熱タイプが考えられます💡④尿の状態尿は透明で量が多い？色が濃くて量が少ない？透明で量が多い場合は、冷えタイプ。色が濃くて量が少ないと、熱タイプが考えられます。⑤舌の状態舌本体や苔は白っぽくてぽってりと厚ぼったかったり苔がべったりついている？舌本体が深い赤で、苔は黄色っぽかったり、苔がほとんどついていない？冷えタイプだった場合は、室内外の気温差で体温調整がうまくできず、急な暑さで不調を引き起こしたり、胃腸の働きが低下して食欲不振や吐き気を引き起こしやすくなっているかも💦普段からクーラーのよく効いた環境にいることが多かったり、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていない？水分は常温以上のものを摂り、ネギや生姜などの辛味のある野菜を取ったり、湯船に入って身体を温め、汗をかく習慣を意識して持ちましょう！また、熱タイプだった場合は、暑い環境に長時間いて身体に熱がこもっていたり、汗をたくさんかくのと一緒に身体のエネルギーまで外に出て行ってしまっているかも💦水分をがぶのみはNG🙅‍♀️少しずつこまめに水分補給し、ゴーヤやきゅうり、トマトなどの夏野菜で身体にこもった熱をクールダウンしてあげましょう🥒漢方では、陰にも陽にも偏りすぎない、中庸（ちゅうよう）の状態がバランスが良いと考えます😌「熱中症は繰り返しやすい」というよりは、普段の過ごし方で、陽暑や陰暑になりやすい体質を作ってしまっているのかもしれません…ぜひ今年の夏こそ養生で、熱中症になりにくい体質を目指していきましょう✨今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
14Jul
- ため息をつくと幸せが逃げる❌→ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している⭕️
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡私は子供の頃、「ため息をつくと幸せが逃げるよ〜」といわれたことがあります😅私と同じように、昔そう言われたことがある方も多いのでは？最近では、✅ため息をついても幸せは逃げない！✅ため息は実は身体にとっても良い！✅ため息は幸せを呼び込む健康法といわれるようになりましたね🥰ため息は、・緊張する会議が終わって「ほっと一息」・家事や仕事がひと段落して「ほっと一息」・資格試験が終わって「ほっと一息」など、心や身体の緊張を解きたいときにつくとスッキリします✨自律神経は運動神経と違い、基本的に自分で意図的にコントロールできませんが、唯一自分の意識で自律神経のコントロールができるのが「呼吸」！ため息をついて深い呼吸をすることで高ぶっていた交感神経が鎮まり、副交感神経が優位になってリラックスできるのです✨このようにため息は、健康に良い立派な養生ということは今やたくさんの方が知っていると思いますが、実は、ため息が出やすい体質があるというのをご存知でしょうか？漢方では身体をめぐる生命エネルギーのことを「気（き）」といいますストレスや不規則な生活などで自律神経に負担がかかると、気の巡りが悪くなり「気滞（きたい）」という状態を引き起こします。気滞は、✅ため息やゲップがよく出る✅緊張すると具合が悪くなる✅張るような頭痛や肩こり✅のどやみぞおちがつかえる✅胸や脇が張る✅お腹が張る✅おならが出やすい✅便秘や下痢を繰り返す✅生理痛・生理不順などの不調を引き起こしますため息をつくことで、身体の中で滞ったガス体である気を巡らせることができるので、ため息をつくことは確かにいいことです🥰ですが、ため息をつきやすい体質になるまで、ストレスを溜め込み我慢したり不規則な生活を続けているということの方が心身にとってよくない気がしませんか？？「ため息をつくと幸せが逃げる」というより、「ため息をつきやすい体質になっている人は幸せを逃している」そんな感じですね！ため息をつくことも立派な養生ですが、ため息ばかりつく前に、おすすめの養生を実践してみて👇✨ミントなどのハーブや柑橘類を　生活に取り入れる（食べる・嗅ぐetc.）✨スケジュールを詰め込みすぎず、　ゆったりと過ごす日を月1以上は確保する！のびのびゆったりがポイントですよ🌿✨今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
13Jul
- ため息はハラスメント！？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡最近気になるワードを見つけました🔍「不機嫌ハラスメント（通称フキハラ）」って耳にしたことありますか？これは、直接的な言葉ではなく、ため息など、表情や態度によって相手に精神的な苦痛を与えるハラスメントのことだそう。今って、・リモハラ（リモートハラスメント）・ワクハラ（ワクチンハラスメント）などの初めて聞くようなハラスメントがいつの間にか生み出されていて、むしろ感心してしまいました👀不機嫌ハラスメント。今に始まったことではなく、むしろ以前からよくそういう状況って起こっていますよね😅今日はフキハラについて漢方的視点で見ていこうと思うよ！漢方では感情＝身体からのサインと考えます。ため息をたくさんつく人は、慢性的にストレスを溜め込み、五臓の肝（かん）のはたらきが悪くなっていることが考えられます。肝は自律神経をコントロールし気を巡らせる働きがあります。ため息つくとなんだか少し、スッキリした経験はありませんか？ストレスで巡りの悪くなった気が、ため息をつくことでスッキリと巡るようになるのです😮‍💨✨もしあなたが、目の前でわざとらしく大きなため息をつかれてモヤっとしたら、「あ〜今すごくストレス溜まっていて、気を巡らせる養生をしているんだな😆」「ため息が精一杯の養生なんだな😆」と軽く受け流しちゃいましょう♪しかし、もしあなたが、そのような相手のため息や表情に過剰にビクビクしてしまうのなら、それは五臓の腎（じん）に負担がかかっているからかも！？腎は漢方では、泌尿器系や生殖、生長・発育などのはたらきを担っています。腎の衰えは加齢につながります。✅ビクビクしやすい✅足腰がだるい、腰痛✅耳鳴り、難聴✅抜け毛、白髪✅泌尿器トラブルなどの心身のサインがあれば、あなた自身のことも優しく労ってあげましょう💗おすすめは、黒い食材を食卓に摂り入れること！黒豆・黒ごま・黒米・海藻類などは腎のバランスを整えてくれるので、毎日の食卓に1品は摂り入れてみていやいや、フキハラはしないけど、むしろ私がため息をついちゃうのよ…そんなあなたはぜひ明日のブログもチェックしてみてね今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
12Jul
- 漢方理論で体質や体調を見極める♡漢方セルフメディケーション講座DAY3
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡漢方セルフメディケーション講座DAY3開催しました！今回も全員参加での開催お忙しい中リアルタイムで参加してくださり、真剣にメモを取ったりワークに取り組んでくださる姿勢に感激しますDAY3では、気・血・水（き・けつ・すい）や、八綱弁証（はっこうべんしょう）など、いよいよ漢方理論で体質や体調を見極めるステップに入りました✨漢方では、大まかな体質や症状の原因がわかると、不調があるときにどんな養生をおこなえば良いかが考えられるようになってきます今回の内容は、皆さん初めて聞くことが多い会でしたが…講義中にはたくさんのワークを入れているので、受講生様みなさんもこのDAY3の終わりには、早速体質にあわせてどんな養生をしたら良いかをたくさん、しかも的確に！！考えられるようになっていて本当に感動しました…私、学んだばかりの当時はこんなにすぐに活かせなかったのに…笑♦︎気血水や弁証について　学びが深い講義だった！♦︎色々な角度から心身の状態を　観察することで自分で体調の　観察がうまくできそう！今回も嬉しいコメントをいただきました漢方セルフメディケーション講座０期が開講して、早1ヶ月が経ちましたが、すでに受講生様にたくさんの素晴らしい変化が出ていますよ〜😍毎日心と身体と向き合うことで、自分の思考や生活のクセや日々の変化について気づくことができる！👆に気づくことで、今の自分の心や身体をもっと軽々と理想の状態に近づけていく方法がわかる！そして、メンバーがひとりひとりの体験をそれぞれシェアしながら学んでいくことで、学びや気づきが2倍にも、何倍にも何十倍にもなる私はますます、受講生様の未来が楽しみでしかありません😍引き続き全力でサポートしていきますので、安心して自分と向き合っていってくださいね♡今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
11Jul
- 疲れは栄養ドリンクでは改善できない！？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅最近忙しくてあまり休めていない…　とりあえずエナジードリンクを飲んで　気力を振り絞っている…✅毎日栄養ドリンクを飲まないと　仕事がやっていられない…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなご経験ありませんか？とりあえず疲れたらエナドリ…栄養ドリンク…（エナジードリンク…モ◯スターのような炭酸飲料）（栄養ドリンク…リポ◯タンDのような医薬品や指定医薬部外品）お気持ちわかります😅私も薬剤師国家試験前は睡眠時間も削ってずっと机に向かっていたので、十分に疲れも取れずとりあえずエナドリに毎日頼っていました😂もちろん、頑張りどころで時々飲むのは良いと思います猫の手も借りたいくらい疲れている時って誰でもありますよねですが実は、あくまで、栄養ドリンクやエナジードリンクは根本的な改善ではないということを知っておいてほしいんです😌にゃ、にゃんと…栄養ドリンクは、ビタミンB1、B2やタウリン、アミノ酸、カフェインなどが含まれており、疲れが溜まった時に不足しやすい栄養素を補い、疲労物質を分解を助けるはたらきがあります。また、栄養ドリンク、エナジードリンクともに、カフェインや糖類が含まれており、飲んだ後は一時的に元気になったように感じますですが、思い返してみてください。あなたが今疲れているのは、何かしら疲れが溜まる原因が生活の中で続いているからではないでしょうか？栄養ドリンクやエナジードリンクで一時的に不足した栄養素を補ったり、カフェインや糖類で身体を高ぶらせることでその場しのぎの元気は出るかもしれませんが、疲れが溜まる原因が生活の中で続いていては、結局また同じように疲れが出たり、毎日栄養ドリンクやエナジードリンクを飲まないと頑張れない悪循環に…💦いつの間にか心も身体もすり減っていく…疲れは痛み・発熱と並んで身体の異常を知らせる三大生体アラームといわれています⚠️☑︎だるさが抜けない☑︎いつも疲れている☑︎朝スッキリ起きられないこのようなサインがあれば、あなたの身体が、身体のバランスの乱れを必死に訴えているサイン。疲れ＝エネルギー不足というイメージが強いですが、実は漢方的にはストレスや血不足、水分代謝の低下などでも疲れは起きると考えます栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んで「疲れ」を見過ごすのではなく、今ある「疲れ」の原因を知って、根本的な対処法として養生を実践するのがおすすめですよ🌟今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３つありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
08Jul
- 更年期に太りやすくなる本当の理由とは？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅昔は何を食べても　太りづらかったのに、　最近は食べた分だけ　太る気がする…✅食べる量は少ないはずなのに　なかなか痩せない…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなお悩みありませんか？ネットでもごまんとこのお悩みが嘆かれているし、私も実際にダイエットの漢方相談をたくさん受けてきました👀実は、私たちの身体は、10代半ばをピークに基礎代謝が低下し、18才以降には何もしていないと、女性は1年で0.3kgずつ脂肪が増えるそう🙀単純計算で、20〜30才で約3〜5kg、40代で約6kg、50代では約9kgの脂肪が蓄積されていくという…この数字を知った時の私は、「想像しただけで恐ろしすぎる⚡️」というのが率直な感想ただ私ですね、漢方の考え方を通して思ったのが、若い頃よりも太りやすくなるのは、ちゃんと理由があって悪ではない！！ということ漢方では、女性は7の倍数、男性は8の倍数で身体が変化すると考えます。女性の身体の一生の変化また、私たちは先天の気（精）という親からもらった生命力を持って生まれてきます生まれてからは先天の気は消耗する一方なのですが、それをカバーするのが後天の気（精）といって、飲食物や呼吸などから生命力を身体に取り込みます人は食が細くなり食べられなくなると老衰していきます。肌がシワシワになり、筋肉が衰え、体力が低下していきます。適正体重＝ (身長m)2 ×22なのですが、理想の体重のイメージよりも重くないですか？ですが、これがあなたが健康で若々しくいるために必要なエネルギー量なのですつまり、食べて太るということは身体に必要な生命エネルギーを蓄えているということ！そうはいってもやっぱり女性ならいつまでも美しく魅力的でありたいですよね😌💖そのためにも無理な食事制限ダイエットは・乾燥肌・肌のたるみ・クマ・シミ・くすみ・身体の不調・心の不調につながるので避けましょう🙅‍♀️おすすめなのが、無理なく楽しく継続できる運動で、全身の筋力をバランスよく保つこと💖・ウォーキング・ダンス・ヨガなどは特におすすめ私は自分ひとりでは3日坊主になるので😅リアルタイムのレッスンに通うと長続きします（オンラインも気軽に自宅で受けられておすすめ）年齢ごとに感じやすい身体の変化も本来は私たちの身体にとってとっても必要なこと💗その意味を知って、もっと自分を好きになれる養生を取り入れていきましょう☺️今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：早めの対策がカギ！白髪の原因３選！第2位：更年期に太りやすくなる本当の理由とは？第3位：【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント３つありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
07Jul
- 【二十四節気】小暑から気をつけたいポイント3つ
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡梅雨が始まったかと思ったら、関東ではもうすでに35℃を超える猛暑日が続いていますねちなみに私の住む岩手もやっと30℃を超える日がちらほら出てきましたが、岩手は朝晩が涼しく最低気温は20℃を下回る日もあります✨昨年末に関東からUターンしてきたのですが、東北の四季を感じる暮らしにかなり満足していますさて、昨日は暦の上では「小暑（しょうしょ）」を迎えました小暑とは、梅雨が明け始め、暑さが本格的になる頃。蝉の声が聞こえ始め、夏らしさが増してきます🎐梅雨が明けるとグッと気温も上がり始め、体調も崩しやすい頃。そこで今日は、この夏を元気に乗り切るために、小暑から気をつけたいポイント3つについてまとめてみました！① 隠れ冷えに注意！！気温が高くなってくると、室内や電車の中はどこも冷房がガンガンに効いていることがほとんどもし寒いくらいの室内で、・腕や手足を触るとひんやり・お腹が急に痛くなって下す・首筋がゾクゾクして頭痛などの症状があれば、あなたの身体はかなり冷えている状態❄️✅寒い室内では温かい　飲み物を注文する✅羽織れるものを1枚持ち歩くのがおすすめです💡② のどが渇く前に水分をとる！！冷房が効いているオフィスや自宅で仕事をしていると、意外と気にならないのどの渇き🫢気づいたら、500mlのペットボトル1本分も飲み切らなかった！！なんてことありませんか？👀夏は特に、移動中・入浴時・就寝中などにもたくさん汗をかいているのでのどが渇く前にこまめな水分補給を！とはよく聞くけれど、なかなか習慣にするのが難しいのが現実…😅そこでおすすめなのがこちら💁‍♀️➡︎トイレに行ったら　手を洗うように、　普段の習慣　＋水分補給をする💡トイレに立つ前に、トイレから戻ったら、次の仕事に移る前に、ふっと集中が切れたら…私もつい集中していると水分補給を忘れてしまうので、いつも手元に水分を用意し、次の行動をする前後に摂るように意識したらちゃんと水分補給をできるようになりましたよ③ 心のクールダウンを意識する！！陽気が強い夏場は、心も身体も高ぶりやすい時期🔥なんとなく心身もテンションが高まって、夜遅くまで起きてドラマを見たり、SNSチェックして交感神経を高ぶらせていませんか？陽気が盛んなので、多少の無理はもちますが、無理が長く続くと、自律神経のバランスも崩れ立ち直るまでに時間がかかります💦夜18時以降は、心や身体をクールダウンさせる時間とし、スマホやPCの見過ぎや夜ふかしは控え、ゆったりと過ごすのが夏を元気に乗り越えるコツです🎐夏はなんとなく毎年体調を崩しがちなあなたは、ぜひ小暑（しょうしょ）からの過ごし方を意識してみてくださいね今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：これって年のせい？女性は7の倍数を意識せよ！第2位：気血水全て当てはまる…何から手をつけていいの！？第3位：汗を沢山かくから代謝が良い♪それ…実は違います！！ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
02Jul
- 早めの対策がカギ！白髪の原因 3選！
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅最近急に白髪が増えた…✅出産してから白髪が　気になり始めた…✅頭皮ケアしているのに　白髪が改善しない…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなご経験ありませんか？実は昨日、私、夫に根元が３cmくらい白髪になっている髪を１本発見してもらいました😅「初めて発見した〜！」と言われたけれど、最近思い当たることがありすぎるので、養生します🫠実は白髪は、外側からのケアだけでは足りません🙅‍♀️原因を知って、白髪を体質から改善するのがポイントなんです！そこで今日は、白髪の原因３選をまとめてみたよ💁‍♀️① 腎虚漢方では身体の働きを５つに分けた五臓（ごぞう）のうち、髪の毛に関与するのは腎（じん）だと考えます！そして、腎のエネルギーが衰えることを「腎虚（じんきょ）」といいます「老化は腎の弱りから」「腎の華は髪」という言葉がありますが、その人の髪の毛を見ると、腎の状態がわかります。エイジングケアには腎を養生するのがポイントなんです！年をとることで腎が衰えていくことは自然なことですが、年齢以上に腎の衰えが進むと、☑︎白髪・抜け毛☑︎耳の聞こえが悪くなる☑︎足腰がだるくなる☑︎腰痛などの不調を加速させます💦《NG習慣》💧過労💧休みすぎ💧睡眠不足💧過剰な性生活《おすすめ養生》✔︎黒いものを食べる（黒豆・黒米・黒ごまなど）✔︎魚介類をとる（海老、鮭、海藻など）✔︎夕飯はできれば１９時までにいただく✔︎２３時までには寝る② 血虚漢方では「髪は血の余り」と考えます。血とは血液だけではなく、栄養分やうるおいを含むもの。血が不足することを「血虚（けっきょ）」といい、☑︎乾燥肌☑︎筋をつる☑︎爪が割れやすい☑︎めまい・立ちくらみ☑︎髪がパサつく、抜け毛、白髪☑︎眼精疲労、かすみ目☑︎夢が多く熟睡できないなどの不調を引き起こします。目や脳の使いすぎ、夜更かし、無理なダイエットや極端な食事制限、胃腸のエネルギー不足などで血が不足するので注意⚠️また、出産では、腎のエネルギーや血を消耗したり母乳を与えることで血不足になりやすい時期です。《NG習慣》💧夜更かし💧暴飲暴食💧偏った食事（炭水化物ばかり、タンパク質ばかりなど）💧夜遅くまでPCやスマホを見る💧いつまでもクヨクヨ考える《おすすめ養生》✔︎赤い食材・黒い食材を摂る（人参・レバー・ドライフルーツ（黒豆・黒米・黒ごま・海藻）✔︎１８時以降は目を使いすぎない✔︎２３時までには寝る③ ストレスストレスが慢性化すると、身体をめぐる生命エネルギーの気と共に、血の巡りも悪くなり、白髪の原因となります。《NG習慣》💧スケジュールが過密💧ストレスを我慢しやすい💧自分のことはつい後回し💧不規則な生活リズム《おすすめ養生》✔︎オンオフの切り替えを意識✔︎香味野菜や柑橘類をとる（春菊・セロリ・茗荷・紫蘇など）✔︎アロマをとり入れる✔︎ヨガやストレッチなどで　ゆったりと身体を動かす今ある体調や体質はあなたの普段の過ごし方で作られることがほとんど💡ぜひ心身からのサインを知って養生を実践し、理想の自分を手に入れよう✨今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：これって年のせい？女性は7の倍数を意識せよ！第2位：気血水全て当てはまる…何から手をつけていいの！？第3位：汗を沢山かくから代謝が良い♪それ…実は違います！！ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
01Jul
- 身体のサインから理想の未来を叶えるために必要なことを紐解く♡6月グルコン
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡先日6月29日（土）は漢方セルフメディケーション講座０期６月グルコンでした！受講生さまにはDAY1から毎日心身と向き合うワークを行なっていただいています毎週の報連相では、ワークの添削の行うのですが、講義で学んだ漢方理論を早速活かしてどんどんワークを書くのが上手になっている！！と感激講座のスタート前までは自分の不調にすら気づけていなかったり、どんな時に症状がよくなり、どんな時に症状が悪化しているかよくわかっていなかったそんな受講生さまが、講座開講から1ヶ月目にして、自分の心身と向き合う方法を知り、「どうやったら自分の心や身体がもっと心地よく過ごせるようになるか？」を自ら考える力が身についてきており、すでに素晴らしい変化のお声をいただいています🥰嬉しすぎる〜〜〜〜〜〜！6月グルコンではDAY2までで学んだ、ご自身の体調や体質を読み解く方法を日々の生活で養生に活かすにはどんなことに着目したら良いか？について、ワークとメンバー同士でディスカッションを行ないました！✔︎自分の頭痛の原因があまり　わかっていなかったが、　漢方的な理由と特徴的な症状が　わかりとても勉強になった！✔︎DAY2までで学んだ　漢方知識の理解が深まり　視野が広がった✔︎自分の体調について　整理がしやすくなった！など、受講後にはまた沢山の嬉しいお声をいただきましたちなみに、少し余談なんですが、私も日記を書くことが好きで、もともと気が向いたらちょこちょこ日記を書いていたのですが、去年から本格的に（？）3年分の記録をかける日記帳を買って気づいた時に書くようにしているんですよね日記を書くと、自分の思考が整理されてなんだか心も軽くなるんですよね〜🕊️✨だから、好きは好きなんです。ですが、これがまあ…続かなくって日記と言っても、3−4日ぶんの日記を思い出してまとめて書くことが多いんです。笑ですが、受講生さまそれぞれ、お仕事や育児に日々追われてかなりお忙しいはずなのに、ちゃーーーんと毎日ワークを記録してくださっているんですよねもう、頭が上がりません😂💖もちろん、漢方セルフメディケーション講座０期の受講生さまには、書けない日があっても、それはその日の心身の状態なので、大丈夫ですよー💓とお伝えしているので、無理なお願いはしていない（はず！？）なのですが、それでも毎日心身と向き合おう！という熱意をひしひしと感じるちなみに、漢方セルフメディケーション講座は、私みたいにひとりでコツコツ頑張るのが無理な方でももちろん大丈夫😂💓コンスタントなリアルタイム講義と、個別サポート、グルコンもカリキュラムに組んでおり、一緒に頑張る仲間と密に関わりながら沢山の気づきを得たりお互い知識を高め合いながら学んでいただけます🥰『【講座開講決定しました！！】カリキュラムチラ見せ♡』「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せ…ameblo.jp4ヶ月後には体調や体質からのサインがわかり、どんな対策をとったら良いか引き出しが増えて、「何があっても大丈夫♡」と思える自信がつく🥰そして理想の自分や未来を叶えるために踏み出すことができる０期受講生さまの残り３ヶ月の更なる成長が今からとっても楽しみすぎるわん今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY2♡理想の自分とのギャップを知る第2位：漢方って、敷居が高い…第3位：意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
30Jun
- 汗を沢山かくから代謝が良い♪それ…実は違います！！
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡漢方カウンセリングでは、問診のひとつに普段の汗のかきかたを問う場合が多いのだけれど、「普段汗はかきやすいですか？かきにくいですか？」と質問すると、次のような回答をいただくことがあります＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝少し動くだけで、汗を沢山かけるからすごく代謝が良いんです♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これ、実は…代謝が良いんじゃなくて、水分代謝が悪くなっているんですえーーーー！そうだったの！？そもそも、1日の基礎代謝量のうち、約30〜40％が筋肉によって消費されるので、筋肉量が多い人ほど消費エネルギーも高くなります。代謝が良い人は、日頃から適度に良い汗をかいている人。・筋肉量が多い・運動習慣がある・飲食の偏りがない・十分な睡眠をとっているこのような特徴があると、基礎代謝も高くなりますところが…運動習慣がほとんどない味付けが濃いスイーツや脂っこいものをよく摂る早食いでよく噛まずに食べる小腹が空いたらすぐ間食するなどの習慣があると、身体の水分代謝が悪くなり痰湿（たんしつ）＝ドロドロベタベタした水が身体に溜まるので、なんとしてでも身体から排泄しようと大量のベタつく汗をかくことになりますこのような体質の場合、他にも、☑︎身体が重だるい☑︎頭重感がある☑︎むくみやすい☑︎胃がチャポチャポする☑︎胃がスッキリしない☑︎吐き気が出やすい☑︎車酔いしやすい☑︎軟便、下痢気味☑︎いわゆる水太りしやすい☑︎雨の日の前後に調子がよくない☑︎舌がぽってりとしている☑︎舌の側面に歯形がつく☑︎舌の苔がベッタリとつくなどのサインを伴うことがほとんどちなみに他にも・エネルギー不足で疲れやすく、　汗をとどめておけない・身体に余分な熱がこもっていて、　汗をかくことで必死に　体温を下げようとしている・ストレス過多で血流が悪く、　局所的に汗をかきやすいなどのタイプもあるので、あまり運動習慣がなく、生活習慣がよくないのに汗がめちゃめちゃ出るというあなたは、体質改善をスタートするタイミングかもしれませんよ今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY2♡理想の自分とのギャップを知る第2位：漢方って、敷居が高い…第3位：意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
29Jun
- 気血水全て当てはまる…何から手をつけていいの！？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Q．気血水体質チェックをやってみたら、ほとんど全てに当てはまったのですが、1番多かった体質から改善したらよいのでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日このようなご質問をいただきました！とても良いご質問をありがとうございます👇こちらがLINEのお友達限定の気血水体質チェックの一部ですきっと、この方に限らず、多くの方が疑問に思ったことがあるのではないかな？そこで今日は、体質チェックのほとんど全てに当てはまったら何から手をつけたらよいの！？について、私の意見を書いてみました😌✍️体質チェックのほとんど全てに当てはまったら…ずばり…！いちばん気になっている不調につながることから手をつける！漢方では先本後標（せんぽんこうひょう）という考え方があります。これは、まずは根本的な大元（本）を改善し、後から現れている症候（標）を治すという考え方。もし今あなたの体質で、いちばん飛び抜けて当てはまるチェックが多いものがあるなら、その体質をあなたの身体がずっと、なんとかしてくれ〜と訴え続けてきていたということ身体って優秀で、本来は良くなる方向に自然と向かっていくはずのにそこまで沢山のチェックがつくほど不調を放置してしまっていたことが考えられるんですよね（改善方法がわからなくて、そのままにしちゃうこともあるよね・・）だからこそまずは、いちばん体質チェックの数が多いところに着目し養生を取り入れましょうただ、身体のはたらきは、全てが影響し合ってお互いに依存し合っていますなので、いちばん気になる体質に合わせて養生を続けていると、他の体質も良くなっていくということも珍しくないまずはあれこれ3日坊主で色々試すより、今の体質に必要な養生を、あなたの体質に変化があるまで続けていくのがおすすめですよただし、注意点が２つ！ひとつめは、病状が急を要するものであれば「標」の治療を優先し、比較的ゆるやかなものであれば「本」の治療を優先したほうがよいということ！例えばアレルギーによる喘息がひどくてぜいぜいして呼吸も苦しいのに、喘息の治療よりも、アレルギーになりにくい体質に整えていくことから治療をはじめるのはNGということ🙅‍♀️まずは緊急性の高いものから治療や養生を取り入れてくださいそして、ふたつめ！気血水の体質は、その時の気候や生活習慣、思考のクセなどで変わっていきますそのため、1年前に受けた体質チェックも、今は結果が変わっている可能性が十分にあります！「私は血虚体質」と決めつけず、あれ？調子良くないな？と感じたら、その時の体調や体質を改めてチェックしてみましょう！気血水体質チェックはLINEのプレゼントで配布中です🎁（予告なく終了する場合がございます・・）気になる方は、下の画像をタップしてお受け取りください👇💗今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY2♡理想の自分とのギャップを知る第2位：漢方って、敷居が高い…第3位：意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
28Jun
- 漢方薬って効くの？効かないの？実際どうなの？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅漢方薬を飲んでみたが、　いまいち効いているかわからない…✅漢方薬は病院の薬よりも　効果がないんでしょ？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？実際にこれまで私は、漢方には興味があるけれど、今まで飲んでもあまりかわらなかった…というお声を沢山聞いてきました😂体調のために漢方薬を飲んでいても思うように変わらないと、不安になることってありますよね。そこで今日は、漢方薬を飲んでもいまいち変化がわからない場合についてまとめました！① 適切な用法用量で飲めていない漢方薬はあくまで医薬品なので、それぞれに適切な用法用量があるドラッグストアで漢方薬を買う場合でも、漢方薬局で漢方薬を買う場合でも同様に、しっかりとパッケージや添付文書に書かれている回数や服用方法で飲めている？規定の用法用量はその医薬品の効果を最大限に発揮するために必要な情報。1日3回食前のところを、1日1〜2回食後に服用していたら、（そもそもそんな自由な飲み方では、1日飲まずに忘れることも多い。）もともこうもないよね😅② 飲む期間が適切ではない漢方では、身体に悪さをする邪気がどの場所にいるか（体表面か？体内か？体内への移行途中か？）によって、病状を判断する例えば、1日前から寒気があって汗が出にくく、鼻水や鼻づまりがあるようなかぜなら、まだ体表面に邪気が留まっている状態なので、汗をかかせる漢方薬を数日服用すればかぜが治ることがほとんど🌿一方で、1〜2年前から慢性的に疲れるとかぜを引いてしまうなら、生命力が低下し邪気に負けやすい状態なので、生命力を底上げする漢方薬を数ヶ月単位で飲む😷それなのに、数ヶ月単位で飲むものを数日しか服用しなかったり、本来は短期間だけ飲むものを長期間飲み続けると、身体はバランスが崩れてよくなるどころかむしろ、・体調が変わらない・体調が悪化する・副作用につながるということだってあるんです💦③ あれこれ飲みすぎている漢方薬には飲み合わせOKなものと、飲み合わせNGなものもある！本来は漢方薬は証（体質、体力、抵抗力、症状の現れ方など）をみて総合的に判断し、基本的には1〜2処方くらいを服用することがほとんど。ところが、生理痛にはこれで、むくみにはこの漢方薬！そんなふうにあれこれ飲んでいると場合によっては拮抗してしまい、思うような効果が得られないことも😓④ 家族や友達が飲んで良かったものを飲むこれもあるある😅あなたと家族、あなたとお友達は、毎日同じ生活リズムで過ごし、毎日同じものを食べ、毎日同じことを考えますか？100人いたら100通りの体調や体質があります。同じ家族やいつも一緒に過ごす友達でも、体調や体質は違います。家族が飲んで良かったから自分にも合うかも？それだけの判断で漢方薬を飲むのはお勧めしません🙅‍♀️⑤ ネットやSNSの情報だけで漢方薬を選んでいる人気インフルエンサーとあなたの体質も違いますね体調や体質は１人１人違います。あなた自身の現在の状態をカウンセリングしてもらえる専門の医療機関や漢方薬局に行って、あなたにぴったり合った漢方薬を処方してもらいましょう！実は現代の西洋医学よりも圧倒的に長い歴史を持つ漢方医学。数千年の歴史の積み重ねの中で漢方理論に基づいて使用されてきた漢方薬は、あなたにあった処方を適切な用法用量や適切な服用期間で飲むことでしっかりと効果を感じるはず。漢方薬って効いた試しがない…と思う方は、ぜひ一度しっかりと漢方の専門家にご相談くださいね今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY2♡理想の自分とのギャップを知る第2位：漢方って、敷居が高い…第3位：意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
25Jun
- これって年のせい？女性は7の倍数を意識せよ！
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅最近、以前にも増して　疲れやすくなった…✅しみやシワが増えた…✅最近なんだか白髪が増えた…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なんだか今までは気にならなかったことが最近気になり始めた。これって、“年のせいかしら…？”あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？実は漢方的に、女性は7の倍数、男性は8の倍数で身体が変化するという考え方があります女性の7の倍数での身体の変化はこちら👇7歳で歯が生え変わる。14歳で生理が始まり、生殖機能が充実してくる。21歳で親知らずが生え、歯が生えそろい、身長が伸び切る。28歳で身体機能、性機能のピークを迎える。35歳で肌や髪が衰え始める。42歳で白髪が気になり始める。49歳で閉経が近づいてくる。以降、ゆるやかに老化していく。もしこれに準じて身体の変化が起きている場合は、自然な身体の変化といえますね😌ただし…！このカーブは普段の生活の積み重ねで、ゆるやかなカーブにも、急カーブにもなりうるのです年のせいかしら？と思うことが増えた時、「いや、まだまだ動けるぞ！」と無理をしすぎると、あるところでカーブが急激に下降することになりかねません女性は、生理があることで、身体の血（けつ）を消耗しがちですが、逆に考えれば、血を消耗しすぎず、普段の生活でしっかりと補充することができれば、7の倍数の変化ももっとカーブを緩やかにしていくことができるのです♦︎血ってなあに？どんなサインが出るの？血（けつ）は漢方的には、血液だけではなく、身体の栄養分やうるおいを含む広義の意味を含みますまた、精神活動を支えてくれる大事な要素でもあります。血が十分に満ちていると、・肌に潤いが満ち・髪はしなやかで艶があり・爪は線なく透き通っていて・心は安定していて・深い睡眠を取るこのような状態が維持できます✨反対に血を消耗、不足している状態を「血虚（けっきょ）」と言いますが、血虚があると、✅乾燥肌✅手足先が冷える✅肩こりや首こり✅めまいや立ちくらみ✅ドライアイ、視力低下✅白髪や抜け毛が多い✅爪が割れやすい✅眠りが浅い✅疲れていても眠れない✅夢を見やすい✅不安になりやすい✅生理が3日ほどで終わるなどの不調が目立つようになります血虚の原因と養生についてはこちらを読んでね👇『【漢方基礎】気血水タイプ毎の詳しい説明と養生③【血虚タイプ】』こんにちはsaoriですご訪問いただきありがとうございますここ1週間は、『気血水（きけつすい）』についてお話してきましたまだ自分の『気血水タイプ』をチェックさ…ameblo.jp私たちの身体はある程度は本来の自然な流れに沿って変化していきますそのため、7の倍数の変化に合わせて身体の使い方を意識することが、いつまでも健康で生き生きと過ごすために大事なポイントです🌟7の倍数はあんまり関係なさそうだけれど、最近不調を感じることが増えてきた…🤔そんなあなたは、そもそもの普段の生活で心身に負担がかかっていることがたくさんないでしょうか…？🙀症状は、あなたの心や身体が、「このままでは病気になっちゃうよ〜」「今の生活で負担になっていることがあるよ〜」と教えてくれている叫び声。急カーブ一直線になる前に、早めに見直してあげてくださいね今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY2♡理想の自分とのギャップを知る第2位：漢方って、敷居が高い…第3位：意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？ありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
23Jun
- 漢方って、敷居が高い…
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅漢方をやってみたいけれど、　敷居が高いと感じてしまう…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？これ、私がよくいただく漢方へのイメージTOP５に入るんじゃないかな？🤔💭ですが実際に、私がこれまでに漢方相談をさせていただいた方は、5歳の男の子（お母さんからの代理相談）や中学生の女の子〜70代の方まで😳幅広い年代の方がいらっしゃいます『漢方』と聞くと、『イコール漢方薬』をイメージされる方も多いのですが、実は『漢方』には漢方薬以外にも、薬膳・養生・鍼灸・気功などが含まれますまた、漢方は、不調が出てから急いで取り入れるものと言うイメージを持たれやすいです。確かに漢方薬は、体調や体質に不安がある時期をきっかけに飲み始めることが多いですですが、明らかな不調がない時期に体調維持のために漢方薬を飲むこともありますし、漢方薬を飲まなくても、あなたの体質や体調は普段の生活の積み重ねでできていますので、自分の体質や体調に合った生活の仕方を知り、実践していくことは今後のあなたの健康に大きく左右しますまずは自分の今の体質や体調の漢方的な原因を知ることから始めてみると、案外、漢方の敷居のハードルもぐぐっと下がるのではないでしょうか『【漢方基礎】あなたの不調の原因は？【気血水タイプ】』こんにちはsaoriですご訪問いただきありがとうございます明日から天気も崩れて、少しずつ梅雨に向かっていきそうですね気持ちも身体も重だるーい（↑私の気血水タイ…ameblo.jp私の願いは、生まれてからすぐにでも『おばあちゃんの知恵』みたいに当たり前の習慣として、漢方（漢方薬・薬膳・養生など）をたくさんの方に取り入れてほしい！と言うことです😌漢方では、症状を含めた身体の状態を「証」と呼びます。証を得るためにまず大切なのは、五感でよく観察すること漢方の世界は、ただの学問ではなく、心身をフルに使って習得する奥深いものなんです！そして、五感でよく観察し、心身をフルに使うためには、やはり日頃から自分の体調や体質に目を向ける習慣を持つことがポイントこれを始めれば、もうすでに、あなたの漢方生活はスタートですだからこそ、おばあちゃんの知恵を受け継いだ時みたいに、幼い頃や若い頃から、（漢方医学の存在を知った今日がいちばん若い日です！）自分の心や身体からの声（症状）に耳を傾けてセルフケアする習慣を身につけましょう他の記事では、様々なセルフケアの情報を書いているのでぜひ気になるものをチェックしてみて今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY1♡なりたい理想の自分になるためのゴール設定第2位：やってよかった！体調管理術3選！第3位：9割の人が本当は知らない漢方のすごさありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
22Jun
- 意外と知らない！梅雨時期のお茶の選び方とは？
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅ジメジメと蒸し暑い季節が苦手…✅雨の日の前後に身体が　重だるくなる…✅梅雨時期は頭痛が辛い…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたはこんなお悩みありませんか？実はなんと…実際に、ロート製薬株式会社と株式会社ウェザーニュースが協業で2020年に全国1.6万人と実施した「天気痛調査2020」の調査結果では、全体の60％が天気痛を「持っている」「持っている気がする」女性だけでは80％が回答していることがわかっていますこんなにたくさんの方が梅雨時期の不調に悩まされている…と言うことは、おそらくたくさんの方が梅雨時期の養生の仕方を知らないからなのではないかな❓と私は思いました💡（実際に漢方カウンセリングでは最初から自分で梅雨時期の不調を上手に対処できている方はほとんどいませんでした・・）そこで今日は、気軽に実践できる梅雨時期の養生として、梅雨時期のお茶の選び方をまとめてみました！① お茶の種類梅雨時期は湿気で胃腸の働きが低下し、身体に湿が溜まることが原因で不調につながります💦梅雨を元気に乗りきるポイントは、水分代謝UP食材を摂ること！お茶は、小豆茶・黒豆茶・とうもろこしのヒゲ茶が身体を冷やさず湿を外に逃してくれるのでおすすめ🌟（豆類やとうもろこしを食べるのもGOOD👌）② 温度ジメジメと蒸し暑い時期はつい冷たいものを飲みがちですが、胃腸の冷えは水分代謝の低下を助長させます💦おすすめは、常温以上の温度でゆっくりとひとくちずつ水分補給すること！どうしても暑い時は、冷たい飲み物もゆ〜〜〜っくりと飲んで口を冷やすか、首元や手首などを冷えたペットボトルなどで外から身体を冷まそう！③ 飲むタイミング仕事に集中しすぎてつい水分補給を忘れていた💦なんてご経験はありませんか？水分をとらなすぎることも尿の排泄を低下させ、水分代謝を悪くします😔水分補給はこまめに！特におすすめの水分補給の時間帯は13〜15時で、小腸が活発に動き水分調整をしやすい時間帯⏰さらにその後の15〜17時には膀胱が活発に動き、デトックスを促します🚽普段何気なく飲んでいるお茶も、東洋医学や漢方の考え方を絡めると立派な養生になります✨梅雨時期にいつも体調が良くないあなたは、ぜひ今日から実践してみては？今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY1♡なりたい理想の自分になるためのゴール設定第2位：やってよかった！体調管理術3選！第3位：9割の人が本当は知らない漢方のすごさありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram
21Jun
- 夏至って大事なの？夏至からのおすすめの過ごし方３選！
  「いつも調子がいい人」が実践しているココロとカラダの漢方生活漢方薬剤師・国際中医師井出早織（いでさおり）です💎体質に合った漢方で、心も身体も健康で幸せになる💎薬に頼らず自然治癒力を高める自分や家族の体質がわかり、薬に頼らず自然治癒力を高めて、体質に合った漢方や養生で心も身体も元気に幸せになるためのお手伝いをしています初めましての方はこちら①②③🌼〈募集中のメニュー〉最短4ヶ月でいつも調子がいい人のココロとカラダの漢方生活を手に入れて「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！漢方セルフメディケーション講座0期　満員御礼❣️次回の募集はLINE公式アカウントからご案内します♡いよいよ各地では梅雨を迎え、ジメジメと蒸し暑い日が続いていますね😅さて、本日暦の上では「夏至（げし）」を迎えます🌞夏至とは、1年のなかで最も昼が長く、夜が最も短い日✨実際にはこれから本格的な暑さに向かっていきますね🏖️漢方ではこの世のあらゆるものを陰と陽に分類して考えます🌞🌛春夏は陽、秋冬は陰。夏至には最も陽が極まり、ここから少しずつ陰が増していきます🌛さて、漢方ではこういった暦を大切にしていきますが、なぜ暦が大事なのか、あなたはご存知でしょうか？特に陽が極まる夏至、陰が極まる冬至は風習がありますが、これにもちゃんと大切な役割があるのです！♦︎暦ってなんで大事なの？私たちの身体は自然界の一部であり、自然界と常に連携していて、気候の影響を受けながら自然と調和して暮らしています🌿例えば、冬には身体は毛穴をキュッと引き締め、寒さが身体に入ってこないように順応します。冬から春にかけて、少しずつ毛穴は開き始め、外気の影響を受けやすくなります。夏にはさらに毛穴は緩み、汗をかくことで身体の熱を外に逃します。夏から秋にかけて、再び毛穴を引き締め始め、冬にはまた寒さが身体に入ってこないよう、毛穴をキュッと引き締める。冷暖房などが便利になった現代では季節を感じる気持ちも薄らぎやすいですが、暦や季節ごとの特徴を理解し季節にあった暮らし方をするというのは、私たちが本来持つ生命力を底上げし、病気にならないために身体のバランスを整える大事な養生なのです💡♦︎夏至ってなんで大事なの？陰陽の考え方には、「陰極まれば陽となり、陽極まれば陰となる。」という考え方があります。つまり、何事も行き過ぎれば、逆に転じるという意味。そこで昔の人は、陽極まる夏至と、陰極まる冬至には、心身のバランスも崩れやすくなるから養生でバランスを取ろう！と考えたようですわかりやすい例で言うと、冬至には身体を温めて元気をつけるかぼちゃを食べたり、柚子湯に入って身体を温めてかぜ予防をする風習がありますね夏至は全国的な風習はないようですが、地方によっては夏至祭を行ったり、行事食として、関西ではタコ、京都では水無月という和菓子、関東や奈良では小麦餅というものを食べる風習があるそうです昔からの風習には意味があることを知ると本当に面白いですね♦︎夏至からのおすすめの過ごし方３選！先ほどお伝えしたように、夏至は陽が極まる日。身体の陰陽バランスも崩れやすい頃なので、生活の中でも陽に傾きすぎないようにするのがポイントです☝️🌟① 心穏やかに過ごすイライラ怒りすぎたり、余裕がなく焦りすぎたり、羽目を外しすぎたりすることは、陽が極まる夏場には特におすすめしません🙅‍♀️スケジュールには余裕を持ち、心にゆとりを持ちましょう🩷② 午前中から活動する午前中のまだ涼しいうちから活動して気を外に発散させることで、夕方や夜は心も身体もゆったりと緩めることができます🌛間違えても昼過ぎまでダラダラと寝続けないように注意してくださいね☝️③ 身体を冷ます食材を摂るついつい暑いと冷たいものを摂りたくなりますが、夏場に身体を冷やしすぎると冬場の冷えを助長します💦冷たいものを飲食しすぎるのではなく、食材の性質として身体をクールダウンさせるものを摂るのがおすすめ緑茶やコーヒー、ゴーヤなどの苦味は身体の熱を冷ますので、暑い夏にはぴったりです✨いつも気温差で体調を崩しがちなあなたも、ぜひ夏至からの過ごし方を意識して、暑い夏も元気に乗り越えられる体質づくりを心がけてみてはいかがでしょうか🤗💗今週の人気ブログ記事TOP3♡第1位：漢方セルフメディケーション講座DAY1♡なりたい理想の自分になるためのゴール設定第2位：やってよかった！体調管理術3選！第3位：9割の人が本当は知らない漢方のすごさありがたいことに、漢方セルフメディケーション講座 0期🈵6月1日（土）キックオフし、早速意気込み高いラッキーガールたちと出会えて、私もとても幸福感を感じております次の募集はまだ検討中ですが、いつ頃やろうかな？とワクワクしながら考えておりますまずは私は、今日から何をしたら良いの？そんなあなたはまずはぜひプレゼントの3大特典で、自分の体質を知ることから始めてみませんか？👇LINEにてあなたを知る！漢方体質チェック3大特典をプレゼント中です🎁↓ ↓ ↓ ↓ ↓♦︎井出早織LINE公式ご興味のある方はこちらからお友だち追加して最新情報をご確認ください❣️↓ ↓ ↓※IDで検索したい方は、＠280kcteq　で検索してください。（＠をつけて検索してね！）♦︎井出早織Instagram

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