𓇼南の島からお届けする𓇼
お気ラク心理療法 𓆉♒︎
いつもお気ラクで
とっても幸せな人生に
まるッと好転する秘訣を、
精神科の相談員さおリンゴが
潜在意識・心理学・マインドフルネス
引き寄せの法則の観点から
お伝えしています𓆉♒︎
さおリンゴとは・・
現役バリバリ
☻︎児童発達支援施設にて保育士経験もある一児の母
( 心理学 × マインドフルネス )
＋
ときどき引き寄せ
de
人生まるッと好転する
お気ラク心理療法 𓆉♒︎
本日のテーマは
あの人を簡単に許せる方法
誰にでも許せないことって
１つや２つ、あるもんです。
ここ最近のものから、
意識していない領域にあるものまで
たくさん。。
でもそんな感情、
ない方がいいですよね？
その方が
気ラクで幸せでいられるって
思いませんか？
そう。
大切なのは
自分を甘やかすこと
えーーー(￣▽￣;)ノ=3=3
って感じですか？
それとも
それならできそう♪
と思ったでしょうか。
梅雨明け！
海もいいけど川も気持ちがいい♡
自分に許せていないことを
他人がしているのを見ると
いいなぁ〜
羨ましいなーー
ずるい。。
こんな感情が芽生えますね。
これね、
自分にも許してあげたらいいんですよ。
他人がしてることを
「自分もしていいよ」って
自分自身に許してあげる。許可を出す。
ご相談者さんの中に
「職場でだらけてる人が許せない」
という方がいました。
「自分はこれだけ頑張ってるのに」
「なんで私ばっかり！」
って苦しいと。
でも許せなくて苦しいのは
外側に原因があるわけではないんです。
自分の内側がこういった事象を
映し出しているとも言えます。
心の中に何を抱えているか？
ここがポイントになります。
このご相談者さんは、ご自身に
怠けることを禁止していました。
昭和を生き抜いてきた方や
その世代のご両親に育てられた方には
このような思考は多いです。
昭和的思考が悪なのではなく、
むしろリスペクトと感謝でいっぱいです。
ただ、「怠けるのがいけないか？」
といったら必ずしもそうではない。
疲れたら休んでいい。
人間、怠けることだってある。
誰だって完璧じゃないですもんね。
なんでそういう思考になったのかな？
本当にそうなのか？
自分自身を苦しめてないかな？
こうやって丁寧に掘り下げていって
自分自身を少しずつ緩めてあげるんです。
そうするとね、
気になってたあの人の言動も
許せるようになるんですよ。
このご相談者さん、過去をじっくり癒して
自分に課していた禁止を解いていきました。
そしたらね、
職場の怠けている人のことが
全く気にならなくなったんですって！
すごくないですか？
相手は全く変わってないんですよ。
やっぱり自分のココロ次第で変わる♪
私も嬉しいな♡＼(^ω^)／
子どもにヒミツでこれ食べるのが日々の楽しみ(￣▽￣)♡
高かった♡
あなたも
さらに幸せな人生にしていこ〜
あなたの可能性、
もっともっと開いていこ(*^^*)♡
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<ココロノオト>
精神科勤務の精神保健福祉士(相談員)。
ストレスチェック実施者養成研修修了、NCNP主催 PTSD対策専門研修修了、全米ヨガアライアンス認定200RYT、児童発達支援にて保育士経験もある一児の母。
クリニックでは主に初診相談や問診、カウンセリングを行っており、カウンセリング実績延べ1200名以上。
結婚・出産を経て離婚・シングル子育てを経験しており、子育てに関する相談も多く受け持つ。
カウンセリングでは「自己受容」「罪悪感の軽減」「リフレーミング(視点を変える)」を伝えることを得意とし、クライアントの方々からは「ラクに過ごせるようになった」「これ以上のどん底はないと思って生きていけます！」「少しずつ病気を受け入れられるようになっています。」という声も多い。
自身も自己探求真っ最中であり、より良い日々を模索中！
人生に欠かせないものは、ジャズと少々のお酒。愛する我が子との時間。