ヨガとマクロビ

ヨガとマクロビ料理のレッスンに行って来ました(^.^)

まずは、深部にあるコア筋肉を緩めるため、セラピーボールなどを使ってカラダをしっかりとほぐしました。

ボールを床に置いて、その上にほぐしたい部分を乗せ、自分の体重を使ってグリグリ押します。

場所によっては、めちゃくちゃ痛くて、「あー痛い！！」って思わず言ってしまう。。

もう少しマメにカラダのケアをしないとなぁ～と反省。

身体を動かすのは好きだけど、
こうやって外側から筋肉をグリグリ押す作業って中々やらないので、久しぶりに良い刺激でした！



そして、お待ちかねランチタイム☆

玄米や野菜中心で、カラダに良いものを摂取するマクロビオティック。

詳しくは知らないよですが、見るからにカラダに良さそうでしょ♡

「あとでお通じが良くなりますよ」

という言葉通り、元々良いのですが、この日はお腹の調子がいつもに増して
良好でした！笑


外側、内側からデトックスできた一日でした♡



ではでは★☆



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