今週から一ヶ月間 週6で
200hのヨガティーチャートレーニングを受けます。
既に3日間終了したのですが
かなりビッシリ色々なことを学び
考えることが多い毎日です。
これから先もとても楽しみ
既に日本でもトレーニングを受け
指導経験もありますが
今回はより深いところまで勉強したく
参加しました(^^)
日本でのティーチャートレーニングは
テキストに沿って教えてもらい
アーサナの動きや名前を覚えることが中心でしたが、
今回はとても実践的。
トップの写真は
知ってはいたけど使ったことの無かった
鼻の洗浄（ネティポット）と
舌の汚れを落とす道具です。
朝起きたらこれらを使い
身を洗浄します。
ネティポットは塩水を使うので
意外や意外、あんまり痛くありません。
最初は違和感はあったけど。
とてもスッキリします。
そしてレッスンは
毎朝40分程の瞑想から始まります。
瞑想って何だか「？」な感覚な人も多いと思いますが
正直者私もまだまだ「？」な部分が多いです。笑
ただ、耐えず働き続けている考えを沈め
心を落ち着かせ
リラックスしていく感覚があります。
まぁ、
まだまだ あれやこれやと
色々なことを考えてしまいますが、、、。
最初のうちは考えてしまっても構わないので
その「考えている自分」を
客観的に見られることが
大切なんだそうです。
40分間背筋を伸ばし
落ち着いて座り続けることは
それだけで結構大変！
（特に落ち着いていられない私には！）
きっと続けることにより
常に真っ直ぐな姿勢を保てる
筋力ができていくのだと思います。
食事は野菜を中心にして、
肉は絶対避けて、
できる限り動物性のものは
食べないようにしています。
小麦粉もNG～！
もちろんお酒もNG～！！
夫と作り分けるのが大変！笑
ハードだけど
学べることが楽しくて
毎日があっと言う間に過ぎていく。
学んだことで
興味深かったことは
またブログでご紹介します(^^)
ではでは☆★
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