バランスボール使って腹筋中です★
50回やって、
後でまた50回やろうと思ってたのに、
忘れてしまい結局今日は50回で終了！
まっ、いいや！
マイペースが継続のコツ！
↑
こちらも腹筋に効く動きです。
バランスボールの上に足を乗せた状態で腕立て（肘伸ばす）の状態になります。
手の位置を変えずに腹筋の力を使って、
膝をお腹に近づける→戻すを繰り返します。
捻りを加えると更に負荷がかかります！
バランスボール持ってる方は、レッツトライ！！
↑ポロシャツと色が合ってるスニーカーは、
NIKEのFREE！
軽くて動きやすい
明日は4時半に起きる！（笑）
おやすみなさーい☆★
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