石岡フィットネス

水曜日、石岡フィットネス

始めてひと月たち、メニューの組み方ややり方が何となく形になってきました

基本は呼吸・リンパを意識したストレッチから、体幹運動、ミットを叩いてストレス発散、軽い補強

週一回でも、こうして毎週通っておられる方は、身体が変わってきます

基礎代謝を上げ、日々の生活でもいままでより燃焼率が上がります

たくさんの参加、お待ちしておりまーす