今日は水曜日！！
本日フィットネスクラスにいらしたのは、
座骨神経痛の方
骨盤をまっすぐするのは痛くないとのことでしたので、プランクや体幹運動を中心に代謝を上げ、バランスボールを使ったスクワットで大きい筋肉を動かし、あとは腕！腕！腕！
座ってミットもされました
腰や首が痛いと、動くのも嫌になりますよね。。
でも、使って動かしてあげると良くなることもあります！↓
骨折等は別です
笑
痛い箇所があっても、出来ることがたくさんあります
もっともっと勉強しますので、是非お気軽に汗をかきにいらしてください(^ ^)
水曜日10時から
…今日も写真忘れた、、、
