産後・育児中ママ
心と体の不調に悩む
女性の為のオンラインレッスン
全国に対応中！
《自分の事がどんどん好きになれちゃう
癒しのヨガクラス》
大田区／品川区 対面レッスン
南麻布マンツーマンヨガレッスン
ママヨガトレーナー
親子でsmileダンス講師
あそうさおり
【自分のことを100倍好きになれる♡
癒しのオンラインレッスン！！】
4月募集がはじまり、
お陰様で満席の回がでてきました！
ありがたい事に、
その後もお問い合わせ頂いているので、
満席→増席 いたしました！
既にレッスンについてご存じの方は、
こちらからお申し込みにお進み頂けます⬇️⬇️
レッスンについて詳しく知りたい方は
こちらをご覧下さい♡
🔻🔻🔻
子供が生まれた時、
本当に可愛くて愛しくて、
小さな我が子を抱きながら、
・生きていてくれるだけで十分！
・この子の笑顔は、私が守っていく！
・夫婦円満に♡
協力して子育てしていこう！
と思っていました。
(産まれたての息子と私)
でも実際は…
理想の私、
どこ行ったー？？💦
毎朝、
のんびり朝ごはんを食べる息子に、
『早くしなさーい
』
と怒ってばかりのイライラママ💦
生後まもない娘にも、
『もう！いい加減に寝て
』
と、イライラをぶつける始末。
休日なかなか起きてこない
旦那さんに
『ちょっとは手伝ってよ！
私一人で子育てしてるっ
』
と、ヒステリー妻に。。
ついには、
産後のホルモンバランスの乱れから
情緒不安定になり、
旦那と息子に対して
『付いてこないで💦ひとりにして💦』
と泣き叫び、
心配して追いかけてきてくれた
息子の手を振り払い、
家を飛び出しました。
家出です💦
少し一人の時間を過ごしたら
落ち着いてきて、
夕方には家に帰ったものの、
根本的な部分は解決してなくて。
その後も、
自分の中に沸き起こる
イライラや不安感に
悩まされる日々
あの時の息子の
悲しそうな顔を思い出しては、
不安定な自分に
嫌気が差しました。。。
こんなはずじゃ
なかったのに
息子の笑顔を守ってあげたい
と思っていたのに、
ママが誰よりも
悲しませてる。。。
最低な母親だ。。。
そんな風に自分を責め続け、
心も体も疲弊しきっていました。
そんな私が
【周りの目を気にしないで生きていく方法】
を知ったことで、
モヤが晴れていくように
みるみる笑顔が戻って、
子育てがまた楽しめる様に
なっていったんです😭💗
あなたには
こんなお悩みはありませんか？
☑子供が癇癪を起こしたり「やだー！」と、
わがままを言うと、イライラする。
☑家事をしている時、旦那さんがソファーで
スマホを見ているだけでイライラする。
☑周りの友達は、いつも楽しそうに子育てを
している様に思えて、人と比べて落ち込む。
☑子育て中は、子供のお世話が最優先で、
自分の時間はない！と思っている。
☑周りの子は、何も問題がなく育っていて、
うちの子ばかり問題があるように思える。
☑お腹のたるみ、尿もれ、肩こり、腰痛。
不調は色々あるけど、出産を経験したんだから、多少は仕方ない！と諦めている。
はい！！
これも全て、
私が悩んでいた事なんです！
たるみきったお腹を見ては
ため息が出るほど落ち込むけど、
対策をする気力はない。。
なかなか治らない尿もれにイライラして
女性としての自身もなくなっていく。。
子供のちょっとしたワガママに
瞬間湯沸かし器のようにすぐカッと
なって怒ってしまう。
旦那さんにも
素直に頼ることができず、
口を開けば、いつも喧嘩ごし。。。
そんな自分が嫌いで
落ち込んで、
自分を攻めてばかりいました。。。
本当に不思議なことに、
ヨガのレッスンで、
《自分が心地良いな》
と感じることを優先させながら
レッスンに参加していると、
それの考え方が習慣になって、
私生活まで
変わってきちゃうんです！！
そして、
「ヨガで癒やされたい」と言う、
自分の心を大切にする時間を取ることで
今度は、
子供の心も大切にしてあげたい
と思える様になって、
今まではウンザリしてしまっていた
『ママあそぼー♡』に、
『いいよーん♡』っと、
全力で答えてあげれるようになったり、
エンドレスにやってくる
『抱っこしてー！！』にも、
／
ヨッシャ！
トレーニングだ！(笑)
＼
と、いつもよりも長い時間
抱っこしてあげられる様になったんです！
（赤ちゃん返りして抱っこ紐に入りたがった
当時4歳の息子♡）
あんなにイライラをぶつけていた
旦那さんに対しても、
『いつも家族の為に、
仕事頑張ってくれてありがとう！』
と、心から思えるようになって、
素直に感謝の気持ちを伝えられるように！！
そして、
こちらご感謝を伝えられると、
旦那さんからも、
「いつも子供達の事、
愛情かけて育ててくれてありがとう！
ママのお陰で、2人とも元気に育ってるよ。
さおりは〇〇(息子)と〇〇(娘)の最高なママだよ！」
な〜んていう、
感動で涙が止まらなくなる様なお手紙が
もらえる様になっちゃいます！！
（←実際私は号泣しました(T_T)笑）
いつもイライラしまくって、
鬼の形相で怒ってごめん！
っと心から反省しました。。💦
(私、旦那さん、息子、娘です)
子育てしながらでも
ママの心を大切にした
ママの為の時間を作って、
産後の自分の
心も身体も好きになれる！！！
そんなママの為のレッスンを
お家にいながらできる
オンラインレッスンで
開催しています！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
呼吸に意識を向けながら、
抱っこや授乳でガチガチになった筋肉を
気持ちよ〜くホグしていきます！
今まで眠っていた細胞が目覚め始め、
たった60分で、巡りが良くなり、
体の内側からポカポカと温まっていきます！
そして、いちばん大切なのは！
身体の詰まりを流していくと同時に、
普段、心の中に溜まっている、
〈飲み込んでいる言葉・イライラした気持ち〉
体の巡りが良くなると、
不思議な事に
心まで満たされた気持ち
になってくるんです。
どうしても手放せない
モヤモヤを心に持っている時は、
先に無理矢理にでも身体を動かして行く事で
気がつくと、
今まで悩んでいたことが、
「全然大した事じゃなかったなぁ」
「意外と解決策はすぐ側にあるかも！？」
と、プラス思考に変換する事が
できる様になってきます！！
私は、すぐに悲劇のヒロインになりやすい
思考の持ち主だったので、
プラス思考に変換できる様になって、
めちゃくちゃ生きやすくなりました♡
(オンラインレッスン中の私です！
生徒さんには、私だけが画面に映る設定にしていただいています♡)
そして、
続けていく事で
必ず効果が現れてくるので、
自分に自信がついてくるんです！
「女性としてもう魅力がないのかも…」
「最低な母親だ…」
自分責めばかりしていた
過去の自分から、
自分を大切にする時間を取って、
自分の心を満たしてあげると、
その後必ず、
子供の気持ちも
っと、自然と思える様になってくるんです！
その結果、
『生まれて来てくれてありがとう！』っと、
普段の子育ての何気ない瞬間に、
産まれてきてくれた時の
大切な気持ちを思い出すことが
出来るようになってきます。
っと、ママが嬉しそうに話している姿を見て、娘ちゃん達も、なんだか嬉しそうでした♡）
このレッスンを受けている生徒さんからの
ご感想をご紹介します(^^)
↓↓↓
・レッスンか終わると
いつも心がふわっと温かくなり、
子ども達に優しく接することが出来ています！
【東京都 2歳・４歳ママ】
・ヨガ初心者の私にも丁寧に分かりやすく
教えて下さるので、
安心して参加できました！
心と体は繋がっているんですね。
とっても気持ち良かったです！
はじめて続けたい！と思いました。
【大阪府 50代女性】
・直前まで家の事ができるので、
オンラインの環境がとても有難いです！
もう無理だと、諦めていた尿モレが、かなり
改善してきて、それが一番嬉しいです(笑)
【神奈川県 7歳ママ】
・さおり先生のハスキーボイスと
気さくな人柄に
いつもとっても癒やされています♡
そして、毎回心地よい筋肉痛を感じる事が
出来るので、体を使ってる〜！という感じが、
運動不足な私には、とても嬉しいです！！
【大阪府 11ヶ月ベビーママ】
と、嬉しすぎるお言葉を頂いています！
ありがとうございます(^^)
(オンラインレッスンのアフタートークの様子
本当に、素敵な方ばかりが集まってくださります(;_;)♡)
私自身、
心も身体もボロボロだった産後に、
生活にヨガを取り入れて
2ヶ月目くらいで
『あれ？最近尿モレ良くなってきたかも！』
『下腹ポッコリがマシになってきた！』
っと、続けていたからこその
体の変化が現れ始め、
凄く嬉しかった事を覚えています(T_T)♡
お腹周り・腰回りのお肉が取れてきました！）
身体が元気になると
気持ちも前向きに
なってきます！！
今までは
孤独を感じていた
夜間授乳中に、
／
久しぶりにお洋服買ってみようかな♡
＼
なーんて気持ちになって、
授乳しながらポチッと
ショッピングしてみたり
ボサボサの髪のまま
行っていた保育園の送迎も、
前髪だけカーラー付けて朝ごはん作って
クルンとさせて行ってみたり
そんな心の余裕が
出てきたんです(^^)
そんなママの姿を見て、
『ママ、今日かわいい〜♡』
なーんて言ってくれる優しい息子💗
何より嬉しかったのは、
息子の何気ない
行動ひとつひとつが、
『可愛いなぁ』
と、また心から思える様に
なった事(´；ω；｀)
『危ない！そんなとこ登らないで！』
『もう！何やってるの？早く行くよ！』
息子のやる事なす事、全てに
『効率が悪い！！』
『余計なことしないで！』
っと、イライラしていたのに、
『カタツムリ見つけたんだー！
すごいじゃん！』
『お！そんなとこまで登れるように
なったんだね！成長したねー！』
↑こんな風に、
かけがえのない息子の成長に
ちゃんと気づけて、
それを見守れる事が
何より幸せなんだ！
って事に気づけたんです(T_T)
もう、本当に…
それが嬉しいんです(´；ω；｀)
ママが幸せそうに
笑顔で過ごしている姿を見て、
家族みんなが幸せになる♡
ママの笑顔は、
家庭を照らす太陽です！
まずはママが
笑顔になって、
大切な家族を
笑顔にしていきませんか？
今までに、
ダンス・ヨガインストラクターとして、
スタジオ・接骨院・幼稚園などで、
4300人以上の方の、
体作りのサポートを
講師として行ってきました！
また、
大手夢の国テーマパーク🏰で
ダンサーとして、
10年間パフォーマンスを続けてきました！
ヨガをやった事がなくても
体が硬くても
運動が苦手でも
ヨガは出来ます♡
実際に
このクラスに参加してくださる方の
9割の方が
『ヨガに初めて参加しました！』
という方々ばかりです。
(レッスンの間、赤ちゃんを見ててくれたパパさんも一緒にパチリ📸素敵な夫婦関係にほっこりです♡)
【こんな方にオススメです】
・子供の事は大好きなハズなのに、
「育児ノイローゼなのかな？」と思うくらい
育児が辛いと感じてしまう時がある
・旦那さんと仲良くしたいのに、
ついつい嫌味やケンカ腰で話してしまう
・私ばっかり大変！
こんなに頑張ってるのに誰も認めてくれない！という思いが頭の中によく出てくる
・ワンオペ続きで、
自分だけの時間なんて久しく取っていない
実はこれもすべて、
私が以前持っていた悩みなんです。。
私がそうだった様に、
そして、生徒さんの多くがそうなれた様に、
自分を大切にする時間を取る事で、
あなたの子育てはグッと楽になり、
こころから楽しめる様になってきます♡
（5歳の息子と私です）
それでは詳細です↓↓
自分を100倍好きになれちゃう 癒しのヨガレッスン♡
3月のレッスンテーマは、
《自律神経を整える♡》です！
春は自律神経が乱れがち…
別れや出会いのあるこの季節、
不安定になりやすい心や、
詰まりやすい首肩コリを、
気持ちよくホグして行きましょう♡
【日時】
4月5日㈬ 10:00～11:00 満席➜増席
4月9日㈰ 10:00～11:00 残り1席
4月19日㈬ 10:00～11:00 満席➜増席
4月23日㈰ 10:00～11:00 満席➜増席
〈過去のレッスン〉
10月11日㈫ 満席
10月30日㈰ 満席→増席→満席
11月23日㈮ 満席
12月26日㈪ 満席
2月9日㈭ 満席
1月29日㈭ 満席
2月12日㈰ 満席
2月19日㈰ 満席
3月9日 ㈭ 満席
3月12日㈰ 満席→増席→満席
3月19日㈰ 満席→増席
【場所】
Zoomアプリを使用しておこないます
接続に不安のある方は、
事前に接続テストを行えます！
必要な方は、お申し込みリンクの
[備考欄]に、「Zoom接続テスト希望」
とご記入ください♡
※Zoomのリンクは、
前日にメールでお知らせ致します！
（WiFi環境下推奨）
【ご用意いただくもの】
■パソコンまたはタブレット
（スマホでも可能です）
■Zoomのご準備
■ヨガマット
(なくても大丈夫です！
その場合は、お子様のプレイマットや絨毯の上など、あまり硬すぎない床をおすすめ致します。)
■フェイスタオル
■お飲物
【服装】
■動きやすい服装
(ジャージ等で大丈夫です)
※基本は裸足で行いますが、
靴下を履く場合は5本指ソックスを
オススメ致します！
【料金】
■初回体験 2000円
銀行振込
または、
PayPayにてお願い致します。
※2回目以降は、
オトクな回数券もご案内させて頂きます！
・生活音は、レッスンが始まった
らこちらでoffするので、赤ちゃんやお子さんと一緒のご参加もOKです。
ですが、パパやご家族に、
「この1時間だけはママに時間をちょうだい！！」
と甘えてみて、ママが集中できる時間を作って頂くのが、オススメです！
たった1時間でも、
ママだけの自分時間を持つと、
めちゃくちゃリフレッシュできますよ✨
・産後すぐの方は、
1ヶ月検診で問題のなかった方から、
ご参加いただけます。
・ヨガを全くやったことがない方、
体を動かすことが苦手な方でも、
安心してご参加いただける、
初心者の方向けのクラスです！
はじめは、
緊張や不安もあるかと思いますが、
ちょっとでもスッキリしたな！
と感じられれば、
それで100点満点なんです♡
続けていくことで、
出来たことが積み重なり、
それが自分の自信になっていきます！
産後、どん底な精神状態だった私が、
大切な我が子を
『可愛いなぁ(T_T)』
『生まれてきてくれてありがとう。』
っと、心から思いながら
子育てする事が出来ています！！
今の状況を変えたい！
自分を好きになって、
子育てをもっと楽しみたい！
そんな気持ちでいる
ママたちのお役に立てたら
本当に嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
ママヨガトレーナー
麻生さおり
