皆さまこんにちは✨
今日がもっと楽しくなる
行動最適化大全
36冊以上出版し
180万部以上の著書がある
精神科医の樺沢先生
「すべての行動には
最も効果が出る
時間帯が決まっている」
そうおっしゃっています
樺沢先生の座右の銘は
「今を生きる」
今を生きる事こそが
幸せにつながる
今日1日を楽しむ
↓
幸せな人生を作る
という流れです
では
本書の大好きなところを
2つ紹介します
①成長について
②幸せの科学について
①成長
「成長」と「成功」は
指数関数的に訪れる
？？？
皆さんの頭は
？でいっぱいではないでしょうか？
分かりやすく解説します！
「成長は一気に現れる」
ということ
例えば
あなたが50の努力をしても
最初は10の成長しかない
それでもあなたは
毎日50の努力を続ける
来る日も来る日も
10の成長しかみえない
そして
精神的に不安になる
「やっぱり私なんか」
「どうせ無理だったんだ」
と思い始める
そして多くの人が
ここで挫折する‥
⚠️ここです⚠️
ここで諦めたら
もったいない！！！
な ぜ な ら
この後に
シンギュラーポイントがあるから！
シンギュラーポイントとは
どーーーーんと成長する瞬間
50の努力が
200、300と爆発する瞬間です
実際に私もこれを体験しました
だからみんな
簡単に諦めないで
②幸せ
幸せになるには
以下の3つを出せばいい
①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
①セロトニン
健康♡心と体の健康を維持すること
②オキシトシン
愛♡他者との繋がりを持つこと
③ドーパミン
お金♡やったーと叫びたくなる成長や成果
ここを満たせば
幸せを感じる
大事なのは順番
①→②→③を意識
それはなぜか？
例えば
③収入が一気に増えても
①健康じゃないと
人生は楽しめない
だからまずは①から整えていこう
そして行動して
シンギュラーポイントまで
突っ走ろう！！！
残りは本書で📚
