病気を経験してからたくさん歩くことを目標にしています
flip up!のベーグル大好き！
1日の目標は1万歩！
子どもの送り迎えがある平日は割と達成しています
先日京都へ行く用事があり、ついでにパン屋さんをはしご〜（パンには目がないです
）
）午前中だけで10,000歩以上、一日トータル19,000歩歩いていました
少し前まで短時間でたくさん歩くと足がだるくなっていたのに、今は少し休めば疲れが溜まらない、長引かなくなっていました
昨日はアップダウンのある山道を歩いたけど、全然平気！
自然の中にいたから余計に元気なのかな？
たくさん歩くことはわかっていたので、前日と当日朝に開脚ワークをしていました
美容開脚で私が効果を感じているのは、
・疲れにくくなる
・歩くのが楽になる
・筋肉痛になりにくい
・毎日元気でいられる
もちろんボディラインは変わるし、柔軟性もアップします〜
もっといろんな人に美容開脚の良さをわかってもらいたいなーと思ってます
虹が見れました〜！幸せ