おはようございます(*´▽｀*)
日々ダイエットを頑張っていましたが、途中経過としてブログに残しておく事にしました！
実際の体重は恥ずかしいので、減った分だけ…
基本的に仕事中の飲み物はお茶系か無糖の物(紅茶、ミネラルウォーター等)。
朝は食事抜きがほとんどでした。野菜ジュースや100％ジュース等はコップ１杯飲んでました。
お昼は外食で蕎麦。チェーン店の物ですが、天ぷら等のカロリーがある物が乗っていないヘルシー系の物。
夜は豆乳か低脂肪牛乳で作ったプロテイン。
どうしてもお腹がすいてしまった時はお蕎麦を作って食べてました。
かけ蕎麦、わかめ蕎麦、納豆蕎麦、サラダ蕎麦、あんかけ蕎麦等。
この食事を２週間程続けた結果
体重は-2ｋｇになりました！(*´▽｀*)
体重自体は落ちたけど、悩みの種の便通には変わりありませんでした…;つД｀)
あと、足痩せもしたかった為、歩き方に気を付けるようにしていました！
出来る限り裏ももを伸ばすように歩くようにして、階段がある場合は階段。
階段もつま先のみで登るのではなく、かかとまでしっかりつけて、足（というか太もも？）を上げて階段を踏みしめるようにして登っていました！
まだ効果があるようには見えませんが、私的には使ってない筋肉使ってる！！と実感があるので、続けていきたいです(*'ω'*)
色々悩みを上げ出したらきりがないですが、目標は体重減と足痩せ！
今はまだアレンジがあるので蕎麦に飽きがきてませんが、蕎麦に飽きてきてからが勝負ですね…(>_<)
頑張って続けていきたいと思います(*´▽｀*)
ザ・たっち
マシェリプレゼンツ小力の小部屋 2月17日（水）22:00～
日々ダイエットを頑張っていましたが、途中経過としてブログに残しておく事にしました！
実際の体重は恥ずかしいので、減った分だけ…
基本的に仕事中の飲み物はお茶系か無糖の物(紅茶、ミネラルウォーター等)。
朝は食事抜きがほとんどでした。野菜ジュースや100％ジュース等はコップ１杯飲んでました。
お昼は外食で蕎麦。チェーン店の物ですが、天ぷら等のカロリーがある物が乗っていないヘルシー系の物。
夜は豆乳か低脂肪牛乳で作ったプロテイン。
どうしてもお腹がすいてしまった時はお蕎麦を作って食べてました。
かけ蕎麦、わかめ蕎麦、納豆蕎麦、サラダ蕎麦、あんかけ蕎麦等。
この食事を２週間程続けた結果
体重は-2ｋｇになりました！(*´▽｀*)
体重自体は落ちたけど、悩みの種の便通には変わりありませんでした…;つД｀)
あと、足痩せもしたかった為、歩き方に気を付けるようにしていました！
出来る限り裏ももを伸ばすように歩くようにして、階段がある場合は階段。
階段もつま先のみで登るのではなく、かかとまでしっかりつけて、足（というか太もも？）を上げて階段を踏みしめるようにして登っていました！
まだ効果があるようには見えませんが、私的には使ってない筋肉使ってる！！と実感があるので、続けていきたいです(*'ω'*)
色々悩みを上げ出したらきりがないですが、目標は体重減と足痩せ！
今はまだアレンジがあるので蕎麦に飽きがきてませんが、蕎麦に飽きてきてからが勝負ですね…(>_<)
頑張って続けていきたいと思います(*´▽｀*)
ザ・たっち
マシェリプレゼンツ小力の小部屋 2月17日（水）22:00～